Daudzas sievietes, sēžot uz diētas, uzdod šo jautājumu. Tiem, kuriem ir salds zobs, ir ļoti grūti atteikties no kaisles, tāpēc viņi ļoti bieži "sabojājas", un visa diēta nonāk kanalizācijā. "Kaitīgos" saldumus ir vieglāk aizstāt ar noderīgiem saldajiem ēdieniem, un tad diēta nekļūs par spēka pārbaudi.
Instrukcijas
1. solis
Augļi un ogas.
Tie ir dabiski saldumi, kas satur milzīgu daudzumu organismam noderīgu vitamīnu, kā arī fruktozi. Bet neaizmirstiet, ka augļus var ēst tikai līdz pulksten 16:00.
2. solis
Žāvēti augļi.
Tie ir daudz saldāki par parastajiem augļiem. Žāvēti augļi satur arī daudz organismam nepieciešamo vitamīnu un minerālvielu. Bet neaizmirstiet, ka žāvētos augļos ir ļoti daudz kaloriju un tie jālieto ierobežotā daudzumā.
3. solis
Mīļais.
Tajā ir augsts kaloriju saturs, taču tas ir daudz veselīgāks nekā parastais cukurs. Labāk dzert medu ar tēju, jūs saņemsiet noderīgu vitamīnu, minerālvielu un enzīmu devu.
4. solis
Marmelāde bez cukura.
Tas labi ietekmē gremošanas trakta darbību, jo satur pektīnu. Pektīns detoksicē ķermeni un pazemina holesterīna līmeni. Dažreiz jūs varat ēst zefīrus vai zefīrus, tajos ir maz kaloriju un tas nekaitēs diētai.
5. solis
Rūgta šokolāde.
Labākā rūgta šokolāde satur 99% kakao. Kakao satur vitamīnus un antioksidantus. Viņi jūs uzmundrina un uzmundrina atlikušo dienas daļu.
6. solis
Rieksti.
Tie nesatur cukuru, tie ir ļoti noderīgi ķermenim. Tajos ir ļoti daudz kaloriju, tāpēc nevajadzētu ēst daudz no tiem.
