Cilvēki, kuri vēro svaru, bieži dzird frāzes: "Salds sabojā figūru", "Cukurs ir tukšas kalorijas", "Atmet saldumus …". Izklausās labi, vai ne?
Medicīnas zinātnieki ir nonākuši pie secinājuma, ka saldumus var un vajag lietot pat ar visstingrāko diētu, galvenais ir izvēlēties pareizo delikatesi. Galu galā glikoze ir pirmais enerģijas piegādātājs, tas ir nepieciešams gandrīz visu orgānu pareizai darbībai. Ēdot saldumus, rodas serotonīns - laimes un laba garastāvokļa hormons. Protams, nevajadzētu bez saldumiem ēst saldumus, tas neko labu nedos, tāpēc gardums jāizvēlas apzināti, lai no tā lietošanas būtu tikai ieguvums.
Žāvēti augļi ir veselīgākās saldās uzkodas. Viena sauja atvieglos tieksmi pēc kūkām, cepumiem un citām kaitīgām vielām, neradot īpašu kaitējumu tiem, kas zaudē svaru.
Dateles lieliski aizstāj saldumus un citus gardumus, saldākos un veselīgākos no žāvētiem augļiem. Viņi, atšķirībā no citiem saldumiem, stiprina zobu emalju. Datumos ir diezgan daudz vitamīnu, minerālvielu un barības vielu. 10-15 datumi, ko ēd dienā, normalizē nervu sistēmas darbību, labvēlīgi ietekmē redzi un ādas stāvokli, kā arī stiprina imūnsistēmu.
Žāvēti aprikozes (žāvēti aprikozes) - bagāti ar vitamīniem un minerālvielām, ir paredzēti uzkodām cilvēkiem ar redzes traucējumiem, anēmiju, bieži cieš no saaukstēšanās.
Rozīnes (žāvētas vīnogas) satur B grupas vitamīnus (B1, B2, B5), kas vienkārši ir nepieciešami centrālās nervu sistēmas slimībām, kā arī dzelzi, fosforu, magniju, kalciju un daudzas aminoskābes. To var pievienot graudaugiem, biezpienam vai ēst vairākos gabalos kopā ar tēju.
rūgta šokolāde
Produkts, kas ir neaizstājams pat visstingrākās diētas laikā (līdz 15 g), satur vismaz cukuru, bet ir daudz kakao. Kakao uzlabo garastāvokli, uzlabo garīgās spējas un dod enerģiju.
Zefīrs un zefīrs
Pārtika ir atļauta arī diētas laikā. Tie satur augļu biezeni, olbaltumvielas un ļoti maz cukura. Galvenais ir izvēlēties baltas konfektes, tās nesatur krāsvielas.
Marmelāde
Sastāv no ogu biezeņa un agara-agara, satur daudz joda, kas pozitīvi ietekmē vairogdziedzera darbību. Jums vajadzētu izvēlēties tikai dabīgu marmelādi bez mākslīgiem aromatizētājiem un saldinātājiem.
Galvenais ir zināt, kad apstāties. Uzkoda ar saldumiem ir uzkoda, nevis pilna maltīte.
