Diētiskā Vistas Kastrolis Ar Brokoļiem

Diētiskā Vistas Kastrolis Ar Brokoļiem
Diētiskā Vistas Kastrolis Ar Brokoļiem

Satura rādītājs:

Anonim

Šī kastrolis ir lieliski piemērota cilvēkiem, kuriem rūp figūra. Šī recepte ir īpaši aktuāla pludmales sezonas priekšvakarā.

Diētiskā vistas kastrolis ar brokoļiem
Diētiskā vistas kastrolis ar brokoļiem

Tas ir nepieciešams

  • - 1 vistas krūtiņa bez ādas vai kauliem
  • - 300 grami brokoļu
  • - 2 tases jogurta ar zemu tauku saturu
  • - 1 tējkarote adžikas
  • - siers ar zemu tauku saturu
  • - 2 ķiploka daiviņas

Instrukcijas

1. solis

Izgrieziet krūtis mazos gabaliņos, kā vēlaties. Ielieciet to cepšanas traukā

2. solis

Sasmalciniet brokoļus. Mēs to nosūtām uz krūtīm.

3. solis

Mērces pagatavošana. Saspiediet ķiplokus jogurtā, pievienojiet adžiku, berzējiet sieru. Siers būs pietiekami 50 grami. Ja jums ir ļoti plāns jogurts, varat pievienot ēdamkaroti krējuma ar zemu tauku saturu. Ielejiet mērci brokoļu un vistas pannā un samaisiet.

4. solis

Mēs ievietojam krāsnī, kas ir uzkarsēta līdz 120 grādiem 40-45 minūtes, līdz tā ir pilnībā pagatavota.

Ieteicams:

Vistas Sirds: Recepte Diētiskā Produkta Pagatavošanai

Vistas Sirds: Recepte Diētiskā Produkta Pagatavošanai

Vistas sirdis ir garšīgi un viegli pagatavojami subprodukti. Sirdis var sautēt, cept, vārīt, izmantot kā pīrāgu pildījumu, pievienot salātiem un zupām. Subprodukti labi sader ar skābo krējumu, tomātu mērci, medu, dārzeņiem un zaļumiem. Vistas sirdis un brokoļu salāti Šos veselīgos un sātīgos salātus var pasniegt kā uzkodu vai pamatēdienu

Diētiskā Vistas Fileja Krāsnī

Diētiskā Vistas Fileja Krāsnī

Smalkā vistas fileja krējuma mērcē un zem sīpolu-tomātu mēteļa ir ne tikai ļoti skaists, bet arī ļoti garšīgs ēdiens. Tas ir pietiekami vienkāršs, lai ātri izveidotu un ceptu. Tāpēc tas būs ļoti noderīgi, ja ieradīsies pēkšņi ieradušies viesi

Diētiskā Vistas Gaļa: Receptes Ar Fotogrāfijām ērtai Pagatavošanai

Diētiskā Vistas Gaļa: Receptes Ar Fotogrāfijām ērtai Pagatavošanai

Vistas gaļa ir piemērota diētisko ēdienu pagatavošanai, ko lieto svara zaudēšanai vai kā daļu no veselīgas pārtikas. Jūs varat to pasniegt pie galda ar griķiem, dārzeņiem, kartupeļiem. Diētisko ēdienu pagatavošanai visbiežāk izmanto vistas krūtiņu

Ziedkāpostu Kastrolis Ar Brokoļiem

Ziedkāpostu Kastrolis Ar Brokoļiem

Ziedkāpostu kastrolis ar brokoļiem var būt vai nu vieglas brokastis, vai arī pilnīgas vakariņas. Jūs varat dažādot ēdienu ar papildu sastāvdaļām - mērcēm, mērcēm vai mērcēm. Tas ir nepieciešams - 300 g ziedkāposti - 300 g brokoļu kāpostu - 1 glāze kefīra - sāls - soda - 2 olas - 5 ēd

Kastrolis Ar Kotletēm Un Brokoļiem

Kastrolis Ar Kotletēm Un Brokoļiem

Pavisam nesen mūsu veikalos parādījās tāda kāpostu šķirne kā brokoļi. Tas ir īsts vitamīnu krājums un, pastāvīgi lietojot, var pasargāt no daudzām slimībām. Piedāvātajā receptē cepti dārzeņi saglabā visas derīgās īpašības, un kotletes ar zemu tauku saturu ar izsmalcinātu besamela mērci atstās iespaidu uz pikantās garšas pazinējiem