Ziedkāpostu kastrolis ar brokoļiem var būt vai nu vieglas brokastis, vai arī pilnīgas vakariņas. Jūs varat dažādot ēdienu ar papildu sastāvdaļām - mērcēm, mērcēm vai mērcēm.
Kastrolis
Tas ir nepieciešams
- 300 g ziedkāposti
- 300 g brokoļu kāpostu
- 1 glāze kefīra
- sāls
- soda
- 2 olas
- 5 ēd.k. l. milti
- 70 g spinātu
Instrukcijas
1. solis
Vāra ziedkāpostu un brokoļus vienā katliņā līdz mīkstumam. Viegli sāliet ūdeni vai pievienojiet garšvielas pēc izvēles.
2. solis
Atsevišķā traukā sajauciet vienu glāzi kefīra, divas olas un miltus. Uz naža gala pievienojiet soda un smalki sagrieztus spinātus. Visas sastāvdaļas rūpīgi samaisa vai sakuļ ar mikseri.
3. solis
Vārītu ziedkāpostu un brokoļus vienmērīgā kārtā liek cepamtraukā. Virsū lej kefīra masu.
4. solis
Trauku nepieciešams cepeškrāsnī cept 30-35 minūtes. Pirms pasniegšanas kastroli sagriež porcijās un rotā ar svaigiem zaļumiem.
Vistas un ziedkāpostu kastrolis ir maigs un apmierinošs, turklāt, kas ir ļoti svarīgi, ne pārāk kaloriju. Tas ir lieliski piemērots visai ģimenei. Šim kastrolis jums būs nepieciešams: 600 g vistas (fileja, krūts), 1 kg ziedkāpostu, 300-400 g cieta siera, 4-5 ķiploka daiviņas, 5 olas, 2 tases krējuma ar zemu tauku saturu, sāls, pipari un zaļumi pēc garšas
Šī kastrolis ir lieliski piemērota cilvēkiem, kuriem rūp figūra. Šī recepte ir īpaši aktuāla pludmales sezonas priekšvakarā. Tas ir nepieciešams - 1 vistas krūtiņa bez ādas vai kauliem - 300 grami brokoļu - 2 tases jogurta ar zemu tauku saturu - 1 tējkarote adžikas - siers ar zemu tauku saturu - 2 ķiploka daiviņas Instrukcijas 1
Ziedkāpostu kastrolis ir veselīgs un garšīgs ēdiens. Kastrolis var būt gan atsevišķs brokastu ēdiens, gan pusdienu vai vakariņu garnīrs. Tas ir nepieciešams 1 kilograms ziedkāpostu, 2 litri ūdens, 250 mililitri tomātu biezeņa, 100 grami sviesta, 130 grami cietā siera, 1 tējkarote sāls, pipari pēc garšas
Ziedkāpostiem ir daudz ieguvumu veselībai. Vārīti kāposti lēnā plīts izrādās ļoti garšīgi un aromātiski. Sātīgā kastrolis ir lieliski piemērota gan ģimenes vakariņām, gan svētku mielastam. Tas ir nepieciešams - ziedkāposti 600 g
Pavisam nesen mūsu veikalos parādījās tāda kāpostu šķirne kā brokoļi. Tas ir īsts vitamīnu krājums un, pastāvīgi lietojot, var pasargāt no daudzām slimībām. Piedāvātajā receptē cepti dārzeņi saglabā visas derīgās īpašības, un kotletes ar zemu tauku saturu ar izsmalcinātu besamela mērci atstās iespaidu uz pikantās garšas pazinējiem
