Cilvēka aknas ir svarīgs orgāns, kas atbild par visu veidu toksīnu un toksīnu izvadīšanu no ķermeņa. Pārmērīga alkohola lietošana, pastāvīga pārēšanās, aktīva un pasīva smēķēšana - tas viss noved pie viņas slimību rašanās. Lai tas nenotiktu, ir svarīgi uzturēt veselīgu dzīvesveidu un ēst pareizi.
1. Laminārija - jūras aļģes
Augu lapās ir algīnskābe, kas spēj izvadīt no ķermeņa smago metālu sāļus un ir neaizstājama intoksikācijas gadījumā. Turklāt aļģēs ir liels daudzums joda, kas nepieciešams pareizai vairogdziedzera darbībai. Tātad brūnaļģes ir īsts palīgs aknām. Ieteicams lietot vismaz 1 reizi nedēļā, to var izmantot salātos.
2. Ķirbis kā brīnuma palīgs
Daži atsakās ēst ķirbi, bet velti. Tas satur karnitīnu, kas var uzlabot gremošanu un atvieglot smagā ēdiena uzsūkšanos. Turklāt bieža dārzeņu lietošana var novērst hepatīta un cirozes attīstību, uzlabot kuņģa-zarnu trakta un žults ceļu caurlaidību un noņemt lieko holesterīnu. Katru dienu var ēst ķirbi, vārītu un tvaicētu.
3. Olīveļļa
Tas satur vienu no galvenajiem dabiskajiem antioksidantiem - E vitamīnu. Olīveļļa palīdz neitralizēt un izvadīt toksīnus, aizsargā organismu no kaitīgās darvas, vielām, kas sadzīvo ar tabakas dūmiem, izplūdes gāzēm, kuras pilsētas cilvēks ikdienā ieelpo. Jūs varat lietot produktu katru dienu, bet vēlams mazos daudzumos. Piemēram, tos var garšot ar salātiem.
4. Žāvētas aprikozes aknām
Žāvēti aprikozes ir lielisks visu cepto un cepto saldumu un konditorejas izstrādājumu aizstājējs. Fenola komponenti, kas veido tā sastāvu, palīdz samazināt sliktā holesterīna līmeni un novērš vēža šūnu parādīšanos organismā. Bet atcerieties: jūs varat ēst ne vairāk kā 150 gramus šī produkta dienā, pretējā gadījumā sāksies zarnu problēmas.
5. Linu sēklas
Linu sēklas satur nešķīstošas šķiedras, kas var radīt ātras sāta sajūtu, neitralizēt aizcietējumu un kariesa rašanos, paātrināt peristaltiku un atbrīvot aknas no toksīniem, kas tajā iekļuvuši caur asinsriti. Tas arī pazemina sliktā holesterīna līmeni. Linu sēklas var lietot līdz 2 tējkarotēm dienā. Atteikšanās no zāļu lietošanas ir nepieciešama jebkādu aknu slimību komplikāciju gadījumā.
6. Sezams
Sezama sēklas satur sezamīnu, kas var apturēt oksidatīvos procesus organismā un sadedzināt lieko tauku daudzumu. Turklāt tie satur metionīnu - šī viela uzlabo aknu darbību un palīdz izvadīt toksīnus un toksīnus. Sezama sēklas labāk izmantot neapstrādātas vai kā daļu no dažādiem ēdieniem. Biežums - 1 tējkarote, ne vairāk kā 2-3 reizes nedēļā.
7. Sarkanais sīpols
Dzeltenie sīpoli nav ļoti noderīgi ķermenim. Pārmērīgi lietojot, tas kairina kuņģa un zarnu sienas, palielina skābumu un asinsspiedienu, kā arī var izraisīt daudzu aknu slimību komplikācijas. Turpretī sarkanajam dārzeņam ir daudz maigāka ietekme uz ķermeni. Tas attīra asinis un asinsvadus no intoksikācijas produktiem, palīdz uzlabot vispārējo stāvokli cirozes un hepatīta gadījumā. Nu, tas vienkārši nav tik ass kā dzeltens. Tomēr atcerieties: sarkanos sīpolus labāk necept, šis dārzenis ir vairāk piemērots salātiem.
Citi pārtikas produkti, kas ir noderīgi aknām
Ķiploki, dažāda veida kāposti, kurkuma, sinepju eļļa, baziliks, auzu pārslas - visi šie pārtikas produkti var arī attīrīt aknas un novērst aknu slimību attīstību. Ļoti noderīgs ir arī dabīgais medus. Tas palīdz uzlabot orgāna darbību un aknu enzīmu ražošanu, piesātina ķermeni ar noderīgiem ogļhidrātiem un vitamīniem. Kaut kas no jūsu aknām nebūs sajūsmā, ir kūpināta gaļa, mākslīgās marinādes (ieskaitot majonēzi), cepti ēdieni, svaigu kviešu miltu smalkmaizītes un cieti vārītas olas.
