Ābols ir īsta uzturvielu pieliekamais, sākot no vitamīniem līdz mikroelementiem.
Ābols ir īsta uzturvielu pieliekamais, sākot no vitamīniem līdz mikroelementiem. Šis auglis tiek uzskatīts par patiesi diētisku. Tas uzlabo gremošanu, pazemina holesterīna līmeni asinīs, stiprina asinsvadu sienas un attīra zobus un smaganas.
Visizplatītākais diētiskais ēdiens ir āboli, kas cepti ar biezpienu un medu. Tas būs ļoti noderīgs vai nu kā pēcpusdienas uzkodas, vai kā vakara tēja. Ceptiem āboliem ņem vidēja lieluma augļus. Ābolus sagriež divās pusēs, uzmanīgi nomizo no serdes (tie veido sava veida caurumu). Lai āboli vienmērīgi turētos uz trauka, ir nepieciešams nogriezt izliekto daļu no sāniem. Liek biezpienu no serdes un pārlej ar medu. Cepiet mikroviļņu krāsnī 5-10 minūtes, atkarībā no ābolu šķirnes.
Lieliska diētisko brokastu iespēja ir ābolu salāti ar jogurtu. Ābolu vajadzētu nomizot un sagriezt mazos kubiņos. Ādu ieteicams nenoņemt, jo tā ir ļoti noderīga zarnām. Maisojiet ar jogurtu un ievietojiet vēsā vietā 10-15 minūtes. Šajā laikā āboli dos sulu un iemērc jogurtu. Rezultāts ir garšīgas, vienkāršas un barojošas brokastis.
Ābolu mērci ir viegli un vienkārši pagatavot. Ābolus, nomizotus no serdes, 30 minūtes vāra 180 grādu krāsnī. Tad ļauj nedaudz atdzist un izberzē caur sietu. Pēc garšas iegūtajam biezenim pievieno cukuru.
Lai samazinātu svaru, “ābolu diena” jāveic 1-2 reizes nedēļā, un gremošanas uzlabošanai pietiek ar vienu ābolu dienā ēst jebkurā formā.
