Kāda būs mūsu diena, tieši atkarīgs no brokastīm. Galu galā tas dod enerģijas rezervi. Tāpēc ir ļoti svarīgi, lai tas būtu ne tikai garšīgs un viegls, bet arī veselīgs. Es iesaku jums izmēģināt brokastīs ceptus banānus ar biezpienu. Šis ēdiens ir garšīgs un veselīgs. Tikai tas, kas mums tik ļoti vajadzīgs no rīta!
Tas ir nepieciešams
- - banāns - 4 gab;
- - sula no pus citrona;
- - biezpiens - 100 g;
- - medus - 2 ēdamkarotes;
- - jogurts - 100 g.
Instrukcijas
1. solis
Mēs ņemam banānus un mizojam tos, pēc tam mēs sagriežam, bet tikai obligāti visā garumā. Tas ir, jūs saņemat divas garas pusītes. Tad ielieciet banānus cepšanas traukā un pārlejiet ar citronu sulu.
2. solis
Tagad vienā plāksnē mums jāsajauc šādas sastāvdaļas: jogurts, medus un biezpiens, līdz iegūst viendabīgu masu.
3. solis
Ar iegūto maisījumu ielej banānus, kas izklāti uz cepšanas trauka. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 180 grādiem. Turpmākās brokastis mēs ievietojam tur uz 15 minūtēm. Trauks izrādās ļoti maigs un patīkams. Labu apetīti! Veiksmi!
