Zaudēt svaru kāpostiem ir reāla. Galvenais ir pareizi lietot un apvienot kāpostu diētu ar fizisko darbu. Šis dārzenis spēj attīrīt toksīnu un toksīnu ķermeni, kā arī normalizēt zarnu kustīgumu.
Nav noslēpums, ka dārzeņi un augļi satur daudz vitamīnu un noderīgus mikroelementus, un pats galvenais - nelielu kaloriju daudzumu, pateicoties kuriem šos produktus ieteicams lietot cilvēkiem ar lieko svaru. Kāposti šajā ziņā ieņem vadošo pozīciju, jo 100 g šī dārzeņa satur tikai 20 Kcal. Tas ir, ķermenis iztērē daudz vairāk enerģijas gremošanai, nekā saņem no patēriņa. Tāpēc zaudēt svaru kāpostiem ir reāli, lai arī ne tik viegli.
Kāpostu lietošanas noteikumi
Pirmkārt, baltie kāposti ir piemēroti svara zaudēšanai, pateicoties spējai ātri piepildīt kuņģi, radot sāta sajūtu. Bet šis ieteikums attiecas uz vasaras, agrīnajiem kāpostiem. Vēlāk novecojušais dārzenis var izraisīt vēdera uzpūšanos un gremošanas trakta traucējumus. Tāpēc cilvēkiem, kuri cieš no kuņģa-zarnu trakta, aknu un nieru slimībām, labāk ir cīnīties ar lieko svaru ar cita veida kāpostu, piemēram, brokoļu vai ziedkāpostu palīdzību.
Otrkārt, jums jālieto svaigs produkts bez sāls, jo tas var saglabāt šķidrumu organismā. Lai gan ir daudz iespēju uzturā lietot sālītus kāpostus, kas, starp citu, satur vēl vairāk barības vielu. Svara zaudēšanas periodā nav aizliegts dzert kāpostu sulu. Traukiem ieteicams vārīt kāpostus vai ēst tos neapstrādātus, kā mērci izmantot nelielu daudzumu saulespuķu eļļas un citronu sulas.
Jūs nevarat "sēdēt" uz kailiem kāpostiem ilgāk par piecām dienām, pretējā gadījumā ķermenis sāks piedzīvot olbaltumvielu deficītu un sāks to patērēt no muskuļiem. Turklāt pēc tā sauktajām monodietām, kas ļauj ievērojami zaudēt lieko svaru, viņš tikpat ātri atgriežas. Tāpēc balto kāpostu lietošana vislabāk ir apvienota ar liesu gaļu, zivīm, dārzeņu zupām, graudaugiem un augļiem. Jums vajadzētu izdzert vismaz 2 litrus šķidruma dienā un uzturā regulāri iekļaut diļļu un fenheli, lai samazinātu meteorisms.
Kāpostu priekšrocības svara zaudēšanas laikā
Svaigi kāposti un uz tiem balstīti ēdieni, kas tiek lietoti katru dienu, ne tikai veicinās svara zudumu, bet arī nodrošinās ķermeņa ikdienas vajadzību pēc C vitamīna, kas ir tik nepieciešams saaukstēšanās un gripas epidēmiju laikā. Šis dārzenis ir bagāts ar tartronskābi, kalciju, dzelzi, fosforu, magniju, varu, kobaltu, cinku, organiskām skābēm, folskābi utt. Un uztura šķiedrvielu pārpilnība palīdz attīrīt toksīnus un toksīnus, normalizēt zarnu kustīgumu. Tomēr ikvienam, kurš zaudē svaru kāpostiem, jāatceras, ka, lai sasniegtu 100% rezultātu un to konsolidētu, liekā svara problēma ir jārisina kompleksi, kas nozīmē, ka jums jāpalielina ķermeņa svars. fiziskā aktivitāte.
