Bērni ir ļoti aktīvi un var būt izsalkuši starp ēdienreizēm, jo tērē daudz enerģijas. Bērnam var piedāvāt diezgan nekaitīgas un pat veselīgas uzkodas, kas mazulim sniegs papildu enerģiju.
Instrukcijas
1. solis
Dārza izstrādājumi. Dārzeņi un augļi ir noderīgu minerālvielu un vitamīnu avots. Augļi var viegli aizstāt tradicionālos saldumus. Un, ja nav iespējams ārstēt bērnu ar svaigiem augļiem, ir pilnīgi iespējams izmantot žāvētus augļus, kas nav mazāk noderīgi. Tos var pasniegt atsevišķi vai ar putukrējumu.
2. solis
Cepts kartupelis. Šī ir lieliska alternatīva šiem neveselīgajiem taukainajiem kartupeļiem. Cepti kartupeļi ir piemēroti visiem vecumiem, un tajos ir daudz C vitamīna un folijskābes. Lai to pagatavotu, sagrieziet kartupeļus mazās šķēlēs un cepiet cepeškrāsnī, lai izveidotu bērniem patīkamas kraukšķīgas kartupeļu šķēles.
3. solis
Graudaugu produkti. Graudiem ir īpaša vērtība ķermenim - tie ir šķiedrvielu avots. Brokastis vai kraukšķīga graudaugu uzkoda ir labs dienas sākums un turpinājums. Šādus graudaugus labāk apvienot ar pienu vai augļiem.
4. solis
Jūs varat pagatavot piena kokteili savam bērnam. Veikalā nav vērts to iegādāties, jo iepakotais kokteilis satur lielu daudzumu cukura un citu kaitīgu vielu, labāk dzērienu pagatavot pats.
5. solis
Popkorns. Pretēji dominējošajam negatīvajam viedoklim to joprojām var attiecināt uz pilnvērtīgu un veselīgu pārtiku. Lielākā daļa bērnu labprāt ēd popkornu, un jūs varat tam pievienot nedaudz sāls vai cukura.
