Nav noslēpums, ka lielākā daļa cilvēku, pat tie, kas ievēro veselīgas ēšanas principus, laiku pa laikam vēlas ēst ātrās ēdināšanas iespējas. Un lielākā daļa no viņiem zina, ka ātrā ēdināšana nav veselīgākais ēdiens.
Kā jūs varat uzlabot ātrās ēdināšanas iespējas un doties uz ātrās ēdināšanas kafejnīcu, neradot lielu kaitējumu veselībai un formai?
Pirmkārt, dažādu ēdināšanas vietu apmeklēšanai nevajadzētu būt regulārai, tas ir, ne biežāk kā 1-2 reizes mēnesī. Pēc pusdienām vai uzkodām labāk iet uz kafejnīcu, tad fiziski daudz ēst nevarēsit.
Studējot ēdienkarti, pārtrauciet izvēli uz hamburgera vai siera burgera, bez lieliem maciem un citām sviestmaizēm ar prefiksu big, double vai double.
Izvēloties dzērienu, labāk apstāties pie sulas kastes vai minerālūdens pudeles, ideālā gadījumā bez gāzes, kola un citi gāzētie dzērieni satur daudz kaloriju un nevajadzīgas krāsas un garšas.
Frī kartupeļi ir iecienīts ēdiens lielākajai daļai kafejnīcas apmeklētāju, taču, rūpējoties par savu veselību, ir vērts tos aizstāt ar "lauku stila" kartupeļiem vai citiem ceptiem, nevis dziļi ceptiem kartupeļiem. Mērces un mērces parasti tiek piedāvātas jebkuram sānu ēdienam, labāk ņemiet sinepes vai kečupu ar kartupeļiem, jo majonēze un siers vai saldskābās mērces satur ļoti daudz kaloriju, un pēdējās satur arī dažādas piedevas un garšas pastiprinātājus.
Pienācis deserta laiks. Izvairieties no smalkmaizītēm un smalkmaizītēm, aizstājot tos ar parasto bez sīrupa saldējumu, ievārījumu un šokolādes skaidiņām, uz ko kafejnīcas darbinieki uzstāj.
