2020. gadā sliktas imunitātes problēma cilvēkiem ir īpaši aktuāla. Daudzi meklē veidus, kā uzlabot savu veselību, vēlas uzlabot aizsardzību pret kaitīgajām baktērijām. Viena no iespējām ir regulāri lietot parasto galda sāli.
Kā cilvēka imūnās šūnas izmanto sāli
Kad vīruss nonāk cilvēka ķermenī, notiek mijiedarbība starp draudzīgām un ienaidnieka šūnām. "Aizsardzība" darbojas, lai iznīcinātu ļaundabīgās šūnas, absorbējot un iznīcinot tās ar ķīmisku savienojumu, kas ir līdzīgs parastajam hloram. Galda sāls, ko daudzi cilvēki bieži lieto, ir daļa no vielām, ar kurām draudi tiek neitralizēti. Faktiski mikrobi ir saindēti.
Kas noved pie sāls trūkuma
Vairumā gadījumu galvenais iemesls ir neliela šīs vielas uzņemšana uzturā. Dienā ar pārtiku jāēd apmēram pusotra tējkarote sāls, ja nav apmācības. Ar pārmērīgu svīšanu jums jālieto vairāk, jo elektrolīti tiek izvadīti ar sviedriem: nātriju un hloru.
Caurejas gadījumā ir vērts ēst vairāk sāls, jo sāls tiek regulāri zaudēts. Turklāt, ja uzturā ir kālija pārpalikums, palieliniet šīs vielas saturu uzturā. Kālija produkti galvenokārt ir zaļumi, zaļie dārzeņi.
Sāls uzņemšanas īpatnības keto diētas laikā
Ja cilvēka uzturā ir daudz tauku un olbaltumvielu, bet maz ogļhidrātu, viņa uzturā ir nepieciešams paaugstināts sāls saturs. Pēc šādas diētas cilvēks bieži zaudē zemādas šķidruma pārpalikumu, kas satur šo vielu.
Ūdens un sāls līdzsvars
Dzerot daudz ūdens, nedrīkst aizmirst par pietiekamu sāls saturu uzturā. Lieta ir tāda, ka cilvēku veselībai šiem diviem elementiem vienmēr jābūt savstarpēji harmoniskiem. Ja pārsniedzat vismaz viena no tiem saturu, var parādīties tādas problēmas kā liekā zemādas šķidruma aizture, svara pieaugums, galvassāpes un vājums. Nevajadzīgi nelietojiet pārāk daudz šķidruma, lasot nepareizus padomus internetā.
Sāls sportistiem
Nodarbojoties ar gandrīz jebkuru sporta veidu, ir jāpalielina nātrija un hlora saturs organismā. Fiziskās slodzes laikā notiek šo vielu tieša "iesūkšana" no audiem. Īpaši cilvēkiem, kuri skrien garas distances, šajā gadījumā jums jālieto gan daudz ūdens, gan sāls. Tas viss ir atkarīgs no fiziskās aktivitātes devas.
Apkopojot, jāsaka, ka nebūt nav viegli saglabāt līdzsvaru cilvēka ķermenī, jo pat viena elementa - sāls trūkums vai pārpalikums var izraisīt nopietnas veselības problēmas. Jums regulāri jāuzrauga, kas ir uzturā, tas ir ļoti svarīgs cilvēka dzīves komponents. Centieties neaizmirst iegūt ikdienas sāls daudzumu, tas palīdzēs novērst iespējamās imunitātes problēmas nākotnē.
