Ja jūs ēdat veselīgu pārtiku bez toksīniem, tā noteikti ir gudra izvēle. Protams, ogas, piemēram, mellenes un zemenes, sezonā pievērš lielāku uzmanību, un tas ir iemesls. Tie ir pilns ar antioksidantiem un ir labākā izvēle veselības un labsajūtas uzlabošanai. Bet mēs runāsim par aizjūras augļiem, kas ir svarīgi imunitātes paaugstināšanai.
Pārtiku, kas var uzlabot vispārējo veselību, nevajadzētu aizmirst. Piemēram, mango augļi ir lieliski augļi, kas palīdz stiprināt visas ķermeņa sistēmas.
Viena no mango priekšrocībām ir tā, ka barības vielas satur bagātīgi. Vienā glāzē mango sulas ir 75% no dienas C vitamīna un 25% A vitamīna. Šie vitamīni ne tikai palīdz palielināt jūsu imunitāti, bet arī atbrīvoties no tādām slimībām kā katarakta un daudzas citas. Arī vienā tasē sulas ir tikai 105 kalorijas.
Kam vēl der šis auglis?
1. Mango augļi dara brīnumus, cīnoties ar leikēmiju, kā arī krūts, resnās zarnas un prostatas vēzi. Tas ir bagāts ar antioksidantiem, ieskaitot astrogalīnu, kvercentīnu un izokvercitrīnu. Šīs vielas cīnās pret kaitīgo vides faktoru ietekmi uz ķermeni.
2. Vienā tasē mango sulas ir tikai nedaudz vairāk par 100 kalorijām, vitamīniem, uzturvielām un šķiedrvielām. Tas arī piesātina ķermeni, lai pēc tā nebūtu vēlēšanās uzkodēt neveselīgu pārtiku. Šķiedru augļi palielina gremošanas sistēmas spēju sadedzināt vairāk kaloriju, padarot tos par labu ēdienu, īpaši tiem, kas cenšas zaudēt svaru.
3. Lielais C vitamīna saturs ir lielisks palīgs holesterīna līmeņa pazemināšanai asinīs. Un arī mango satur daudz kālija, kas palīdz uzturēt normālu sirdsdarbību un asinsspiedienu.
4. Mango lapas ir diezgan ēdamas un veselīgas - īpaši tām, kurām ir cukura diabēts. Lapas vislabāk patērē tējas un uzlējumu veidā. Lai to izdarītu, jums vienkārši jālej verdošs ūdens pa 5-6 mango lapām un jāļauj buljonam uzvārīties. Filtrējiet buljonu un dzeriet to, līdz tas atdziest. Tiek uzskatīts, ka tas ir izdevīgi, regulējot insulīna līmeni organismā.
5. Ar paaugstinātu skābumu organismā no rīta apēdiet vienu augli, un tas pats regulēs skābuma līmeni gremošanas sistēmā.
6. Šis auglis satur pietiekamu daudzumu B-6 vitamīna un glutamīnskābes, kas abi uztur neirotransmitera funkcijas. Tas nozīmē, ka pēc šī augļa ēšanas jums tiek garantēta laba smadzeņu darbība.
7. E vitamīna saturs regulē abu dzimumu dzimumhormonus, kā arī uzlabo vīriešu potenci.
8. Maskas, kas izgatavotas no mango, padara ādu gludu, maigu un mirdzošu, iedarbojoties ar vitamīniem un antioksidantiem tieši uz ādas virsmas.
Tas padara šo augli tik pārsteidzošu. Tas jāiekļauj ikdienas uzturā. Tas ir noderīgi visiem cilvēkiem jebkurā vecumā, lai uzlabotu atmiņu, veselību, kā arī figūru.
