Badošanās dienas var salīdzināt ar mono-diētu, bet īslaicīgām. Šīs metodes izmantošanas būtība ir saistīta ar noteikta produkta ēšanu vienu vai divas dienas. Tas var būt zaļie āboli, kefīrs, griķi, arbūzi un citi ēdieni. Mini diētas ļauj attīrīt ķermeni, atbrīvoties no smaguma pakāpes kuņģī un, protams, zaudēt svaru par pāris kilogramiem.
Badošanās dienu priekšrocības ir acīmredzamas no šādu īslaicīgu mono diētu efektivitātes viedokļa. Ierobežojot diētu dienas laikā, jūs varat ne tikai zaudēt svaru, bet arī uzlabot savu veselību, noņemt toksīnus no ķermeņa. Tomēr gavēņa dienas nav piemērotas katram cilvēkam. Vairākās slimībās tie var kaitēt veselībai.
Kādas ir badošanās dienu priekšrocības?
Badošanās dienas, kā likums, dod redzamus rezultātus tikai ar regulāru rīcību. Lai pamanītu efektu, jums ir jāizveido mono-diēta reizi nedēļā vai divās. Tajā pašā laikā ir nepieciešami arī uztura ierobežojumi, lai samazinātu svaru pirms badošanās dienas. Lai to izdarītu, dienu pirms mini diētas un pēc "izkraušanas" ir nepieciešams ēst vieglu, mazkaloriju ēdienu, lai neapgrūtinātu kuņģi.
Gavēņa dienas nav viegli visiem, taču ikviens var izveidot organismam pēc iespējas noderīgāku mini diētu. Un garšīgi! Lai to izdarītu, jums jāizvēlas iecienītākais produkts. Tas var būt arbūzi un citi bez barības saturoši augļi, biezpiens, auzu pārslas. Nav nepieciešams badoties, jūs varat dzert zaļo tēju vai tīru ūdeni.
Ar badošanās dienu palīdzību jūs varat normalizēt vielmaiņas procesus organismā, stimulēt vielmaiņu. Pārtikas izkraušanu ir vieglāk izturēt arī psiholoģiski, jo ierobežojumi ir tikai īstermiņa. Nelielas diētas ļauj nesāpīgi pāriet uz veselīgu uzturu un parasti nonākt pie mērena pārtikas patēriņa.
Badošanās dienu trūkumi un iezīmes
Badošanās dienas nedrīkst praktizēt zīdīšanas laikā un grūtniecības laikā. Ārsti neiesaka īstermiņa diētas cukura diabēta, nieru slimību, aknu slimību, vispārējas pašsajūtas gadījumā. Pārtikas izkraušanai nepieciešama obligāta konsultācija ar ārstu, ar kuru jūs varat apspriest mini diētu lietošanas shēmu un viņu uzturu.
Zaudēt svaru badošanās dienās ir iespējams, taču tas prasa regulāras šādas mono-diētas. Svars pazudīs pakāpeniski, tādēļ, ja uzdevums ir ātri nomest piecus vai vairāk kilogramus, izmaiņas var nebūt pārāk pamanāmas.
Ja jūs veicat garas pauzes starp badošanās dienām, organisms var sākt uzglabāt taukus turpmākai lietošanai. Tāpēc pārtikas izkraušanai ir nepieciešams skaidrs grafiks, kuru ne visi var ievērot.
Visbeidzot, viena produkta lietošana dienā neļauj organismu piesātināt ar visām nepieciešamajām uzturvielām, noderīgām vielām. Lai nekaitētu veselībai, ir racionāli lietot multivitamīnu kompleksus kopā ar pārtikas izkraušanu.
