Kā Pagatavot Pupiņas Ar Olām

Satura rādītājs:

Kā Pagatavot Pupiņas Ar Olām
Kā Pagatavot Pupiņas Ar Olām

Video: Kā Pagatavot Pupiņas Ar Olām

Video: Kā Pagatavot Pupiņas Ar Olām
Video: KĀ PAGATAVOT OLU 2024, Marts
Anonim

Zaļās pupiņas ir garšīgas un veselīgas. Tie satur minimālu kaloriju daudzumu un ir bagāti ar vitamīniem - ideāli piemēroti tiem, kas uztur veselīgu dzīvesveidu. Ja jūs gatavojat pupiņas un olas, jūs saņemat ļoti veselīgas brokastis.

Kā pagatavot pupiņas ar olām
Kā pagatavot pupiņas ar olām

Tas ir nepieciešams

  • - ķiploka daiviņa;
  • - 125 g zaļās pupiņas;
  • - 2 olas;
  • - šķipsniņa cukura (pēc izvēles);
  • - šķipsniņu maltu balto piparu;
  • - puse tējkarotes sāls;
  • - 50 ml ūdens;
  • - 2 ēdamkarotes augu eļļas.

Instrukcijas

1. solis

Pupiņas sagrieziet apmēram 1 centimetra lielos gabaliņos. Cepšanas traukā uzkarsē eļļu un tajā apcep sasmalcinātus ķiplokus.

Attēls
Attēls

2. solis

Pievieno pupiņas, apcep 1-2 minūtes.

Attēls
Attēls

3. solis

Viegli sakuļ olas un ielej pannā ar nedaudz ūdens. Ātri maisa 30 sekundes. Pagarina ar sāli, cukuru un pipariem, samaisa un noņem no uguns. Gatavo ēdienu var pasniegt ar rīsiem.

Ieteicams: