Zaļās pupiņas ir garšīgas un veselīgas. Tie satur minimālu kaloriju daudzumu un ir bagāti ar vitamīniem - ideāli piemēroti tiem, kas uztur veselīgu dzīvesveidu. Ja jūs gatavojat pupiņas un olas, jūs saņemat ļoti veselīgas brokastis.
Tas ir nepieciešams
- - ķiploka daiviņa;
- - 125 g zaļās pupiņas;
- - 2 olas;
- - šķipsniņa cukura (pēc izvēles);
- - šķipsniņu maltu balto piparu;
- - puse tējkarotes sāls;
- - 50 ml ūdens;
- - 2 ēdamkarotes augu eļļas.
Instrukcijas
1. solis
Pupiņas sagrieziet apmēram 1 centimetra lielos gabaliņos. Cepšanas traukā uzkarsē eļļu un tajā apcep sasmalcinātus ķiplokus.
2. solis
Pievieno pupiņas, apcep 1-2 minūtes.
3. solis
Viegli sakuļ olas un ielej pannā ar nedaudz ūdens. Ātri maisa 30 sekundes. Pagarina ar sāli, cukuru un pipariem, samaisa un noņem no uguns. Gatavo ēdienu var pasniegt ar rīsiem.
