Šo ēdienu mīl gan bērni, gan pieaugušie. Tas ir vienkārši, garšīgi un veselīgi. Cepti āboli satur C vitamīnu, īpaši skābie āboli ir bagāti ar askorbīnskābi, un tas ir arī lielisks deserts, kas ir piemērots, ja uzturat diētu.
Tas ir nepieciešams
- āboli 5 gab. (skābās šķirnes)
- rieksti, cukurs, medus (pēc izvēles, pievienot pēc garšas).
- Ja vēlaties bagātīgāku garšu, tad vairāk sastāvdaļu.
Instrukcijas
1. solis
Mēs mazgājam ābolus, noņemam serdi (rūpīgs darbs, jo ābolam nevajadzētu sabrukt) un sēklas.
Starp citu, cepeškrāsnī cepti āboli ir ne tikai garšīgi, bet arī veselīgi. Tos var ēst brokastīs, pusdienās un vakariņās. Un uz svētku galda par gardu desertu var kļūt āboli, kas cepti ar biezpienu, kanēli, rozīnēm, medu, skābo krējumu un daudzām citām garšīgām un veselīgām sastāvdaļām.
2. solis
Liek cepamtraukā. Mēs to piepildām ar vēlamo. Tas var būt žāvēti augļi, rieksti, medus, cukurs. Tas ir atkarīgs no jūsu gaumes izvēles.
Īpaši populāra šī recepte ir tās vienkāršības dēļ.
3. solis
Mēs cepam ābolus cepeškrāsnī, kas ir uzkarsēta līdz 180 grādiem, apmēram 25-30 minūtes. Kā noteikt, vai ēdiens ir gatavs? Ja ābolu sadursiet ar dakšiņu, ja tas būs gatavs, tas viegli izdurs.
Mūsu deserts ir gatavs!
Cepti āboli ir diētisks produkts. Viņu kaloriju saturs ir tikai 93 kilokalorijas uz 100 gramiem produkta.
