Mēs pārēdamies, ieturam diētas, sadalāmies un atgriežamies pie ierastajiem ēšanas paradumiem. Tas izskatās kā apburtais loks. Bieži vien mēs nedomājam par to, kāpēc tas notiek.
Daudzi no mums zina vārdu "diēta" no pirmavotiem. Sievietēm diēta ir līdzīga burvju pudeles džinam, kas sola tūlītēju svara zaudēšanu un līdz ar to arī visas citas problēmas.
Nav noslēpums, ka pārēšanās ir galvenais taukaudu iegūšanas iemesls. Tas ir vienkāršākais veids, kā atbrīvoties no stresa, ko izraisa tādas negatīvas emocijas kā bailes, aizvainojums, dusmas utt. Pārēšanās var ne tikai zināmā mērā atbrīvoties no psiholoģiskā diskomforta, bet arī palīdzēt justies aizsargātam. Doma par iecienītāko kārumu, gaidot sajūtu, ka apēdat iecienītās kūciņas kodumu no tuvējās maiznīcas, var ievērojami uzlabot jūsu garastāvokli un aktivizēt dienu.
- Ir dažas galvenās lietas, kas jāatzīst, kas parasti pavada ēšanu pārēšanās laikā:
- Pārtikas uzsūkšanās process uzlabo garastāvokli.
- Vairumā gadījumu mēs ēdam pat tad, ja neesam izsalkuši.
- Bieži mēs ēdam neapzināti, nekontrolējot patērētās pārtikas daudzumu un kvalitāti.
- Pārtikas aromāts ir daudz svarīgāks par tā veselīgumu.
Ar šādu attieksmi pret uzturu diētas kļūst neefektīvas. Ja jūs būtiski nemainīsit savus ieradumus, diētas nedos ilgtermiņa rezultātus. Persona pievēršas diētai, lai ātri zaudētu svaru. Faktiski diētai vajadzētu kļūt par dzīvesveidu, individuāli pielāgotu veselīgas un sabalansētas ēšanas stilu.
Tādējādi pārēšanās iemesli ir daudz dziļāki, nekā mēs varētu iedomāties. Tā mēs rīkojamies ikdienas stresa situācijās. Īstermiņa diētas nespēj dot vēlamo rezultātu, ja mēs būtiski nemainām attieksmi pret uzturu un iemācīsimies to apzināti saistīt.
