Kā Apmācīt Sevi Dzert Vairāk ūdens?

Kā Apmācīt Sevi Dzert Vairāk ūdens?
Kā Apmācīt Sevi Dzert Vairāk ūdens?

Satura rādītājs:

Anonim

Kā jūs zināt, ūdens ir noderīgs - tas var attīrīt ķermeni, palīdzēt ātrāk zaudēt svaru, un tā palīdzība organismā asimilēt vitamīnus un minerālvielas no pārtikas ir nenovērtējama. Bet lielākā daļa no mums dzer ļoti maz ūdens. Kā apmācīt sevi dzert vairāk?

Kā apmācīt sevi dzert vairāk ūdens?
Kā apmācīt sevi dzert vairāk ūdens?

Instrukcijas

1. solis

Piemēram, tūlīt pēc rīta pamošanās uzņemiet pāris malku šķidruma. Apsēsties pie datora vai pagatavot kaut ko garšīgu? Sagatavojiet ūdens pudeli, novietojiet to blakus un laiku pa laikam paņemiet vismaz malku. Izejot no mājas vai darba, dzeriet nedaudz ūdens. Tas viss iemācīs bieži dzert.

2. solis

Pamazām ir lietderīgi palielināt ūdens daudzumu dzērienos. Pēc garšas tam varat pievienot, piemēram, citrona vai apelsīna šķēli.

3. solis

Glāzē ielej nedaudz ūdens. Labāk izdzeriet tikai dažus malkus, nekā ar spēku ielejiet sev visu glāzi.

4. solis

Ievietojiet trauku ar ūdeni un glāzi labi redzamā vietā mājās. Neaizmirstiet pēc vajadzības uzpildīt trauku ar jaunu ūdeni.

5. solis

Ja pusotru stundu pēc sātīgas maltītes vēlaties to darīt vēlreiz, tad, visticamāk, vainīgas ir slāpes. Apdzēsiet to ar tīru ūdeni.

6. solis

Ēdiet vairāk dārzeņu un augļu ar augstu šķidruma saturu: tomātus, gurķus, baklažānus, melones, apelsīnus, ābolus utt. Tie palīdzēs jums nogaršot, un jūs sāksiet dzert ūdeni ar prieku.

Ieteicams:

Kāda Ir ūdens Izmantošana Un Kā To Dzert

Kāda Ir ūdens Izmantošana Un Kā To Dzert

Pēdējā laikā daudzi domā par ūdens priekšrocībām, domājot, kā to pareizi dzert un kad. Šajā vērtējumā ekspertiem ir skaidri ieteikumi. Cik daudz ūdens vajadzētu dzert dienā ķermeņa labā Dzeramā ūdens daudzumu ietekmē daudzi faktori, un nav pareizi runāt par 2 litriem kā normu

Kāpēc Jums Ir Nepieciešams Dzert Daudz ūdens

Kāpēc Jums Ir Nepieciešams Dzert Daudz ūdens

Veiksim rezervāciju uzreiz - protams, nevajadzētu dzert daudz ūdens, taču jūs nevarat ierobežot ķermeņa mitruma patēriņu. Kāpēc? Ūdens ir mūsu dzīves pamats. Bez ūdens normāla olbaltumvielu ķermeņa orgānu un sistēmu darbība nav iespējama, sākot no banālās gremošanas un asinsrites sistēmas, beidzot ar skaista izskata saglabāšanu, kas ir tik svarīgi sievietes pusei cilvēces

Cik Daudz ūdens Vajadzētu Dzert Dienā Svara Zaudēšanai

Cik Daudz ūdens Vajadzētu Dzert Dienā Svara Zaudēšanai

Ikviens zina, ka, lai zaudētu svaru, jādzer daudz ūdens, taču tikai daži cilvēki precīzi zina, cik un kāpēc. Un viss tāpēc, ka ūdens ir pirmais enerģijas un spēka piegādātājs ķermenim. No anatomijas kursa mēs zinām, ka cilvēka ķermenī ir aptuveni 85% ūdens, tas ir iesaistīts visos ķermeņa ķīmiskajos procesos

Kā Apmācīt Sevi ēst Mazāk Cukura

Kā Apmācīt Sevi ēst Mazāk Cukura

Vienā no medicīnas publikācijām tika publicēts raksts, kurā, ņemot vērā ķermeņa kaitējumu, cukurs tika pielīdzināts tabakai. Saldumu noraidīšanas grūtības ir tādas, ka viņi kļūst par tiem atkarīgi. Kad mēs ēdam kaut ko tādu, kas satur cukuru, smadzenēs tiek ražota viela, kas darbojas tuvu narkotikām

Kā Apmācīt Sevi ņemt ēdienu Pusdienu Kastē

Kā Apmācīt Sevi ņemt ēdienu Pusdienu Kastē

Pareiza uzturs ir stabila tendence pēdējos gados. Papildus ieguvumiem figūrai šāds ēdiens ļauj arī sakārtot veselību. Uzkodas ārpus mājas ir svarīga pareiza uztura sastāvdaļa, kuras vislabāk var pagatavot iepriekš. Vispirms jāizvēlas pareizā pusdienu kaste