Kā jūs zināt, ūdens ir noderīgs - tas var attīrīt ķermeni, palīdzēt ātrāk zaudēt svaru, un tā palīdzība organismā asimilēt vitamīnus un minerālvielas no pārtikas ir nenovērtējama. Bet lielākā daļa no mums dzer ļoti maz ūdens. Kā apmācīt sevi dzert vairāk?
Instrukcijas
1. solis
Piemēram, tūlīt pēc rīta pamošanās uzņemiet pāris malku šķidruma. Apsēsties pie datora vai pagatavot kaut ko garšīgu? Sagatavojiet ūdens pudeli, novietojiet to blakus un laiku pa laikam paņemiet vismaz malku. Izejot no mājas vai darba, dzeriet nedaudz ūdens. Tas viss iemācīs bieži dzert.
2. solis
Pamazām ir lietderīgi palielināt ūdens daudzumu dzērienos. Pēc garšas tam varat pievienot, piemēram, citrona vai apelsīna šķēli.
3. solis
Glāzē ielej nedaudz ūdens. Labāk izdzeriet tikai dažus malkus, nekā ar spēku ielejiet sev visu glāzi.
4. solis
Ievietojiet trauku ar ūdeni un glāzi labi redzamā vietā mājās. Neaizmirstiet pēc vajadzības uzpildīt trauku ar jaunu ūdeni.
5. solis
Ja pusotru stundu pēc sātīgas maltītes vēlaties to darīt vēlreiz, tad, visticamāk, vainīgas ir slāpes. Apdzēsiet to ar tīru ūdeni.
6. solis
Ēdiet vairāk dārzeņu un augļu ar augstu šķidruma saturu: tomātus, gurķus, baklažānus, melones, apelsīnus, ābolus utt. Tie palīdzēs jums nogaršot, un jūs sāksiet dzert ūdeni ar prieku.
