Pēdējā laikā daudzi domā par ūdens priekšrocībām, domājot, kā to pareizi dzert un kad. Šajā vērtējumā ekspertiem ir skaidri ieteikumi.
Cik daudz ūdens vajadzētu dzert dienā ķermeņa labā
Dzeramā ūdens daudzumu ietekmē daudzi faktori, un nav pareizi runāt par 2 litriem kā normu.
Pirmkārt, jums vajadzētu domāt par vecumu, svaru. Turklāt svarīgs faktors ir vieta (klimatiskie apstākļi), kur cilvēks dzīvo, un, visbeidzot, ir svarīgi ņemt vērā personas fizisko aktivitāti.
Nevajadzētu šos divus bēdīgi slavenos litrus ar varu ieliet sevī. Jums jāiemācās koncentrēties uz jūtām. nevis sods.
Ūdens pirms ēšanas
Šis noteikums ir jāievēro, jo regulāri izdzerta glāze ūdens pirms ēšanas būs jūsu gremošanas atslēga. Tas noregulēs jūsu gremošanas traktu, lai sagremotu un mazinātu draudošo izsalkumu. Tā rezultātā jūs izvairīsities no pārēšanās, un ēdiens būs tikai izdevīgs.
Ēšanas laikā dzer ūdeni
Ārsti vienbalsīgi piekrīt, ka ēdienreižu laikā dzert nelielu daudzumu ūdens ir izdevīgi. Tas ļaus izvairīties no "sausa ūdens", un pārtiku būs vieglāk sagremot.
Ūdenim jākļūst par dzīvesveidu
Lietojot ūdeni, mēs iegūstam tikai labumu mūsu ķermenim. Tas uzlabo gremošanas trakta darbību, piesātina ādu ar mitrumu, piešķirot tai jaunību. Turklāt ķermenis tiek attīrīts no toksīniem.
Dzeriet ūdeni istabas temperatūrā, ja vēlaties, varat tam pievienot citrona šķēli, lai piešķirtu tai patīkamu garšu un aromātu. "Draudzējieties" ar ūdeni, un tas dos jums skaistumu un veselību.
