Ne visi var tikt galā ar neatgriezenisku vēlmi ēst. Lai nomāktu apetīti, jums bieži nākas izmantot dažādas metodes, sākot no medikamentu lietošanas līdz operācijai. Ir saudzīgāka metode, viņš iesaka pārskatīt ledusskapī esošo produktu sastāvu.
Instrukcijas
1. solis
Zinātnieki ir atklājuši, ka augļi nodrošina sāta sajūtu, pateicoties šķidruma, šķiedrvielu un gaisa saturam sastāvā. Āboli īpaši pievērsa sev uzmanību. Šie augļi satur hormonu GLP-1, kas signalizē cilvēka smadzenes par sāta sajūtu. Viens ābols, ko apēd pirms galvenās ēdienreizes, var mazināt apetīti un līdz ar to samazināt patērētās pārtikas daudzumu.
2. solis
Sarkanajiem pipariem ir līdzīgas īpašības, lai kontrolētu apetīti, pirms ēdienreizes pietiek patērēt 0,5 tējkarotes maltu piparu. Tajā pašā laikā pipari palielina ķermeņa enerģiju.
3. solis
Daudzpusīgs produkts - aļģes - ir kļuvis populārs jau ilgu laiku. Viņi ne tikai uztur normālu skaitli, piegādā organismam nepieciešamo joda daudzumu. Aļģes spēj samazināt vēlmi ēst par 30%, nokļūstot kuņģī, tas pārvēršas par želeju un atdarina cieta ēdiena iedarbību.
4. solis
Par zaļo tēju runā jau sen un daudz. Galvenā viela tajā ir katehīns. Šī viela lieliski sadedzina kalorijas, izdzer 4-5 tases dienā, enerģijas patēriņš palielināsies par 40%.
5. solis
Olas ir augstas kvalitātes produkts, kas satur olbaltumvielas. Divas olas brokastīs omlete formā palīdzēs jums justies brīvi visu dienu, nejūtoties pārāk izsalcis.
6. solis
Izraēlas ārsti uzstāj uz ķiploku lietošanu. Viņi uzskata, ka tieši alicīns, kas ir tā sastāvdaļa, piešķir produktam specifisku smaržu un stimulē piesātinājuma centru smadzenēs.
7. solis
Ūdens, par to daudz ir runāts presē un televīzijā. Tas darbojas kā dabisks nomācošs līdzeklis, jums regulāri jādzer ūdens, pirms ēšanas līdz 2 glāzēm.
8. solis
Citroni ir bagāti ar pektīnu. Tas absorbē taukus un kavē gremošanas procesu. Citronskābe, pēc amerikāņu ekspertu domām, novērš cukura uzsūkšanos pēc ēšanas. C vitamīns palīdz sadedzināt taukus.
9. solis
Apsverot uzskaitītos produktus, jūs varat tos atstāt ledusskapī, un pats galvenais, nesteidzieties uz aptieku.
