Biezpiena diēta jau sen ir populāra. Tas izskaidrojams ar to, ka biezpiens ir mazkaloriju produkts, bet tajā pašā laikā tas satur aminoskābes, vitamīnus, mikroelementus un lielu daudzumu organismam nepieciešamo olbaltumvielu, un ar diētu ir ļoti svarīgi: atbrīvoties no ienīstajiem kilogramiem. Arī biezpiens satur kāliju un kalciju, un tie ļoti labi regulē vielmaiņu.
Biezpiena diēta nav vienmuļa, biezpienu var kombinēt ar citiem produktiem. Diētas iespējas ir daudz, taču jūs varat sākt ar četrām no populārākajām.
Biezpiena-kefīra diēta
Uzturam, kas balstīts uz vienu dienu, jums būs nepieciešams 500 g biezpiena ar tauku saturu ne vairāk kā 5%, kā arī litrs kefīra ar tauku saturu līdz 2%. Maltītes dienas laikā jāsadala 5 daļās, apēdot 100 g biezpiena un izdzerot glāzi kefīra. Turklāt uzturā obligāti jābūt tīram ūdenim un tējām (zaļām un augu izcelsmes). Diēta tiek aprēķināta 5 dienas.
Biezpiena un ābolu diēta
Šī diēta ir garšīgāka nekā iepriekšējā un ir paredzēta ne tikai atbrīvošanai no liekā svara, bet arī ķermeņa attīrīšanai no toksīniem. Pirmkārt, pateicoties uztura šķiedrām, kuras satur āboli, kuņģis tiks attīrīts. Diētai būs nepieciešams 300 g biezpiena ar zemu tauku saturu un 5 zaļie āboli. Maltītes ar šo diētu tiek sadalītas trīs ēdienreizēs: no rīta, pēcpusdienā un vakarā. Ābolus var ēst svaigus, bet, ja no tiem izaug apetīte, tad tos varat cept cepeškrāsnī: šajā gadījumā sāta sajūta saglabāsies ilgu laiku. Diēta ir paredzēta 3 dienām, bet jūs varat palielināt dienu skaitu līdz 5. Ūdens un tējas ir vajadzīgas arī lielos daudzumos, tāpat kā jebkuras citas diētas gadījumā, jo tieši šķidrums palīdz izvadīt toksīnus un toksīnus no ķermeņa.
Biezpiena un augļu diēta
Visgaršīgākā no diētām, jo kefīram tiek pievienoti ne tikai āboli, bet arī apelsīni, greipfrūti un ananāsi. Biezpiena daudzums dienā ir 300 g, un augļu daudzums ir 1 kg. Pēc šīs diētas krāsnī varat pagatavot augļu salātus, kas garšoti ar kefīru, kokteiļiem un pat siera kūkām. Diēta ir maiga, un jūs varat to ievērot veselu nedēļu.
Biezpiena un banānu diēta
Tā kā banāni ir sātīgs ēdiens, šo diētu ieteicams lietot tiem, kuri papildus nodarbojas ar fiziskām aktivitātēm. 500 g biezpiena dienas laikā ēd mazās porcijās ar 3-4 banāniem. Atkal mēs nedrīkstam aizmirst par ūdeni - jo vairāk, jo labāk. Diēta ir paredzēta 4-5 dienas.
