Ogas ir vitamīnu krājums, kā arī veselīgs ķermeņa baudījums. Bet dažās ogās ir diezgan daudz kaloriju, un dažās no tām ir ļoti maz, tāpēc šādas ogas var lietot bez bailēm par savu figūru. Kādas ir zemākās kaloritātes ogas?
Avenes. Tā kaloriju saturs ir aptuveni 40 kcal uz 100 gramiem. Avene lieliski uzlabo asinsriti, padara ādu tvirtāku un gludāku. Arī aveņu stiprina asinsvadus un satur lielu daudzumu folijskābes, kas ir tik svarīga sievietes ķermenim. Pat pēc pārstrādes avenes saglabā savas derīgās īpašības, tāpēc aveņu ievārījums ir lielisks palīgs saaukstēšanās gadījumā.
Arbūzs. Šī oga satur 38 kcal uz 100 gramiem. Tā kā arbūzs ir 90% ūdens, tas palīdz attīrīt ķermeni, stimulē urīnceļu sistēmu, attīra nieres un aknas. Arbūzs satur likopēnu, vielu, kas palēnina novecošanās procesu. Arbūzi satur folskābi un palīdz mazināt anēmiju un aptaukošanos.
Dzērvenes ir zemākās kaloriju ogas, kurās ir tikai 28 kalorijas uz 100 gramiem. Lielā C vitamīna daudzuma dēļ dzērvenes sauc par "ziemeļu citronu". Dzērvenes ir veselīgākā oga sievietēm, un tās ir bagātas ar svarīgiem antioksidantiem. To sauc par jaunības ogu. Dzērveņu izvada no ķermeņa smagos metālus, uzlabo asinsriti, ārstē anēmiju, saaukstēšanos un kuņģa slimības. Dzērvenes, tāpat kā avenes, novērš vēža šūnu veidošanos.
Ogas satur ne tikai lielu daudzumu vitamīnu, bet arī veicina svara zudumu. Ikdienas ogu lietošana ievērojami palielinās imunitāti un uzlabos pašsajūtu. Un mazkaloriju ogu izmantošana nekādā veidā nekaitēs skaitlim un nesīs tikai vienu labumu.
