Augļu kokteilis var būt noderīgs ķermenim un garšas apmierināšanai. Tiem, kas vēlas zaudēt svaru, vai tiem, kas domā par savu veselību, šis ēdiens ir īsts atradums. Regulāra banānu smūtija ar nektarīnu lietošana kopā ar raudzētiem piena produktiem atbalstīs veselību un uzlabos garastāvokli.
Tas ir nepieciešams
- - raudzēts cepts piens - 1 ēdamkarote.;
- - banāns - 1 gab.;
- - nektarīns - 1 gab.
Instrukcijas
1. solis
Piedāvāto produktu skaits ir balstīts uz vienu augļu kokteiļu porciju. Pirms vārīšanas augļus izskalo karstā ūdenī. Notīriet banānu un sagrieziet gabaliņos. Ievietojiet tos blenderī. Sasmalciniet nektarīnu un ielieciet ar banānu šķēlītēm.
2. solis
Augļu šķēles piepilda ar raudzētu ceptu pienu, tas var būt ar jebkuru tauku saturu. Salikto sastāvu kārtīgi sakuļ līdz viendabīgumam.
3. solis
Tas ir viss sagatavošana, tagad jūs varat ielej banānu nektarīna smūtiju skaistā glāzē un baudīt.
