Kā Pagatavot Auzu Pārslu Banānu Kokteili

Satura rādītājs:

Kā Pagatavot Auzu Pārslu Banānu Kokteili
Kā Pagatavot Auzu Pārslu Banānu Kokteili

Video: Kā Pagatavot Auzu Pārslu Banānu Kokteili

Video: Kā Pagatavot Auzu Pārslu Banānu Kokteili
Video: KĀ PAGATAVOT BANĀNU PONČIKI ( recepte ) 2024, Marts
Anonim

Smūtijs ir ļoti apmierinošs, garšīgs, augstas kaloritātes un neparasts uzkodu variants. Jūs to varat pagatavot no dažādiem produktiem, bet jūs saņemat veselīgu un barojošu produktu. Viena no interesantākajām savienošanas iespējām ir auzu pārslu banānu smūtijs.

Kā pagatavot auzu pārslu banānu kokteili
Kā pagatavot auzu pārslu banānu kokteili

Tas ir nepieciešams

  • - 500 ml kefīra 2, 5% tauku
  • - 1 banāns
  • - 1, 5-2 ēdamkarotes auzu pārslu
  • - 2 tējk mīļā
  • - 1 ēdamkarote biezpiena
  • - dekorēšanai paredzētas kokosriekstu pārslas vai sasmalcināti rieksti

Instrukcijas

1. solis

Pirms smūtija pagatavošanas visi pārtikas produkti ir jāizņem no ledusskapja un jāļauj tiem sasilt istabas temperatūrā. Smūtiji jālieto tūlīt pēc sagatavošanas, un aukstie nav garšīgi.

2. solis

Blenderī ielej kefīru, pievieno tam banānu, medu, auzu pārslu un biezpienu. Visu kārtīgi sakuļ un sasmalcina 20 sekundes. Smūtija konsistence auzu pārslu dēļ izrādīsies bieza.

3. solis

Ļaujiet kokteilim sēdēt apmēram minūti, lai auzu pārslas nedaudz uzbriest un mīkstina. Tad atkal sita saturu 10 sekundes. Biezo kokteili ielej glāzēs.

4. solis

Pasniedzot, smūtijam virsū var pārkaisīt nedaudz kokosriekstu vai sasmalcinātus riekstus. Izrādās ļoti apmierinošas, barojošas un gardas brokastis vai uzkodas, kas dod daudz enerģijas visai dienai.

Ieteicams: