Banānu auzu pārslas ir lieliski piemērotas ātrām brokastīm. Auzu pārslās ir daudz vitamīnu un šķiedrvielu. Ēdot nelielu šīs putras daļu, jūs būsiet enerģijas pilns visai dienai.
Tas ir nepieciešams
- -2 tases auzu
- -3 un ½ glāzes ūdens
- -2 glāzes piena
- -1 ēdamkarote kanēļa
- -1/4 glāzes brūnā cukura
- -2 banāni
- - 1 banāns dekorēšanai (pēc izvēles)
Instrukcijas
1. solis
Rūpīgi izskalojiet auzu pārslu zem tekoša ūdens. Pirms vārīšanas graudaugus var kalcinēt pannā.
2. solis
Nelielā katliņā sajauciet ūdeni un pienu. Uzvāra un izšķīdina brūno cukuru. Tad samaziniet uguni un pievienojiet auzu pārslu. Labi sajauciet visas sastāvdaļas.
3. solis
Pārklājiet putru ar vāku un vāriet uz lēnas uguns 1 stundu.
4. solis
Pēc graudaugu pilnīgas pagatavošanas noņemiet putru no uguns. Ļaujiet nedaudz atdzist.
5. solis
Sasmalciniet 2 banānus kartupeļu biezenī ar dakšiņu vai rīve. Vienu no banāniem sagrieziet gredzenos dekorēšanai.
6. solis
Gatavo putru sajauciet ar biezeni banānu. Apkaisa ar kanēli. Pirms pasniegšanas rotā ar banānu kārtām vai ogām. Labu apetīti.
