Šie dzērieni ir īsta vitamīnu krātuve, tie uzlabo vielmaiņu, gremošanu, stiprina imūnsistēmu un vispārējo ķermeņa stāvokli. Un cik garšīgi tie ir, izmēģiniet paši - receptes nav sarežģītas un diezgan pieejamas.
Instrukcijas
1. solis
Ogu kokteilis ir super antioksidants
Antioksidanti aptur šūnu oksidēšanos, noņemot brīvos radikāļus. Vienkārši sakot, antioksidanti izraisa labas izmaiņas mūsu šūnās un novērš vēzi un sirds slimības. Lielisks antioksidantu avots ir ogas: mellenes, kazenes un eksotiskas godži ogas.
Lai pagatavotu šo kokteili, jums būs nepieciešams:
- 1 glāze salātu vai spinātu, atkarībā no jūsu vēlmēm;
- 1 glāze svaigu ogu (kazenes, mellenes, zemenes, avenes);
- 1/4 glāzes godži ogas;
- 1 ēd.k. l. neapstrādāta kakao (var aizstāt ar kakao pulveri);
- 1 ēd.k. karote mandeļu eļļas.
Sagrieziet zaļumus gabaliņos, nomazgājiet ogas. Visas sastāvdaļas liek blenderī un sakuļ līdz viendabīgai masai, maisījumam pievieno nedaudz attīrīta ūdens, lai kokteilis atgādinātu dzērienu, nevis biezeni. Šis kokteilis var būt pilnīga pēcpusdienas uzkoda vai pusdienas.
2. solis
Eksotisko augļu smūtijs
Šīs receptes pamatā izmantojiet 2,5 tases nesaldināta mandeļu piena. Tad pievienojiet:
1 glāze smalki sagrieztu salātu vai spinātu
1/2 tase ananāsu gabalu (var izmantot svaigus vai saldētus)
1/2 papaijas (svaiga vai saldēta)
- 1/2 avokado;
- 1 ēd.k. karoti linsēklu eļļas;
- 1 tējkarote zilaļģu.
Nomizojiet un sagrieziet augļus mazos gabaliņos. Apvieno visas sastāvdaļas, sakuļ blenderī un pasniedz. Ja kokteilis ir pārāk biezs, atšķaida to ar attīrītu ūdeni.
3. solis
Tīrīšanas citrona dzēriens
Ļoti bieži mēs esam tik aizņemti, ka mums vienkārši nav laika sagatavot kompleksus vitamīnu dzērienus. Sagatavojiet šo ārstnieciskā dzēriena recepti un lietojiet to no rīta tukšā dūšā un starp ēdienreizēm, tas aizņem tikai pāris minūtes.
Uz 1 glāzi silta ūdens ņem:
- 1/2 citrona;
- kurkuma uz naža gala;
- šķipsniņu ingvera pulvera, kanēļa un kajēnas piparu;
- 1 tējkarote medus.
Saspiediet sulu no pus citrona, pievienojiet to glāzei silta ūdens. Tad pievienojiet kurkumu, ingvera pulveri, kajēnas piparus un kanēli. Pievienojiet maisījumam karoti medus un visu samaisiet. Šī dzēriena pagatavošana ir ātrāka nekā tējas vai kafijas pagatavošana.
4. solis
Banānu ingvera smūtijs
Banānu sagriež šķēlēs, ingvera sakni sarīvē uz smalkas rīves. Sajauc 1 glāzi jogurta, banānu gabaliņus un ½ tējkarotes ingvera, pievieno 1 tējkaroti medus maisījumam un sakuļ blenderī. Gatavs garšīgs smūtijs.
5. solis
Melleņu banānu zaļās tējas smūtijs
Ir zināms fakts, ka zaļā tēja var pagarināt mūžu, ogas ir bagātas ar antioksidantiem, un banāni ir dabisks antacīds līdzeklis. Kāpēc gan neizgatavot no viņiem īstu jaunības eliksīru?
Lai pagatavotu kokteili, izmantojot šo recepti, jums būs nepieciešams:
- 3 ēd.k. karotes silta ūdens;
- 1 maisiņš zaļās tējas;
- 2 tējkarotes medus;
- 1,5 glāzes saldētas mellenes;
- 0,5 banāns;
3/4 glāzes vājpiena
Ievietojiet zaļās tējas maisiņu karstā ūdenī un ļaujiet tam uzvārīties trīs minūtes. Izņemiet maisu. Pievienojiet karoti medus tējkarotei un samaisiet, līdz tā pilnībā izšķīst. Ļaujiet dzērienam atdzist. Blenderī sajauciet ogas, banānu šķēles un pienu. Masai pievieno tēju ar medu un sakuļ līdz viendabīgai masai.
