Normālai ķermeņa darbībai katru dienu jāizdzer 1,5-2 litri tīra ūdens. Daži cilvēki iesaka dzert negāzētu minerālūdeni. Un cik daudz minerālūdens jūs varat izdzert dienā, un kādi ir nekontrolēta minerālūdens uzņemšanas draudi?
Pirms minerālūdens patēriņa neierobežotā daudzumā, jums rūpīgi jāizpēta tā sastāvs uz etiķetes. Minerālūdens ķīmiskais sastāvs ir saistīts ar trīs veidu katjonu klātbūtni: nātrija, kalcija un magnija un trīs veidu anjoniem: hlora, sulfāta un bikarbonāta. Gāzētie un negāzētie minerālūdeņi atšķiras:
- Ēdamkarotes: šādā ūdenī minerālvielu saturs ir aptuveni 1 g uz litru ūdens. Šādu ūdeni var lietot jebkurā daudzumā, nekaitējot veselībai. Galda ūdens stimulē gremošanu un tam nav ārstniecisku īpašību.
- Minerālūdens: šāds ūdens satur no 1 līdz 2 g minerālvielu uz litru ūdens. Šo ūdeni var dzert gan pieaugušie, gan bērni, bet pēdējiem labāk pievērst uzmanību galda ūdenim.
- Minerālūdens galda ūdens: minerālvielu saturs ir ievērojami lielāks, no 2 līdz 9 g litrā. Šo ūdeni vislabāk lietot pēc konsultēšanās ar speciālistu. To etiķetē parasti norāda slimību sarakstu, kurām šis ūdens ir piemērots.
- Ārstnieciskais minerālūdens: minerālvielu saturs ūdenī pārsniedz 9 g uz litru šķidruma. Papildus iepriekšminētajām vielām tas var saturēt boru un arsēnu. To savienojumi tiek uzskatīti par indīgiem, tāpēc ārstnieciskais ūdens gan iekšpusē, gan vannām un inhalācijām ir jālieto stingri ārsta uzraudzībā.
Ikdienas neierobežota minerālūdens lietošana (izņemot galda ūdeni) var izraisīt sāls līdzsvara nelīdzsvarotību organismā, izraisīt vēdera uzpūšanos vai paaugstinātu kuņģa skābumu. Ja ieteicamais ūdens daudzums tiek ievērojami pārsniegts, var parādīties tūska, un, ilgstoši lietojot ārstniecisko ūdeni, ir iespējama nierakmeņu veidošanās.
