Jūras zivīs ir viss vitamīnu un minerālvielu klāsts, un tā bagātība ar aminoskābēm padara to par ieteicamo pārtiku patēriņam. Jāatzīmē, ka tad, kad tunzivju konservi nezaudē savas īpašības, salāti no tā kļūst ne tikai garšīgi, bet arī veselīgi ēdieni.
Tas ir nepieciešams
- Tunzivju konservi - 2 kannas;
- Olas - 3 gab.;
- Marinēti vai marinēti gurķi - 1-2 gabali;
- Krutoni - 1 iepakojums;
- Zaļie - salāti, zaļie sīpoli;
- Majonēze - 2-3 ēdamk. karotes.
Instrukcijas
1. solis
Pērkot tunzivju konservus, varat izvēlēties gan parastos, gan īpašos salātiem. Atverot bundžu, eļļa jāizlej vai jāatstāj daļa salātos, bet tad tā izrādīsies treknāka, un degvielas uzpildes laikā ieteicams samazināt majonēzes daudzumu.
2. solis
Ja tunzivju konservi tiek izvēlēti kā parasti, tie būs jāsasmalcina. Tad ielieciet salātu bļodā. Tunzivis salātiem tiek pārdots jau sasmalcināts, pietiek tikai to pārnest bļodā.
3. solis
Olas vajadzētu cieti vārīt, nomizot, sagriezt kubiņos un pievienot salātiem.
4. solis
Sasmalciniet marinētus vai marinētus gurķus un apvienojiet tos ar pārējām sastāvdaļām. Ja izmērs ir liels, pietiek ar vienu gabalu. Vidēji labāk izvēlēties 2 gurķus. Pēc tam traukā pievienojiet sasmalcinātus zaļos sīpolus.
5. solis
Pirms sautēšanas un pasniegšanas labāk salāt krekerus salātos. Tad tie nemīkstēs un paliks kraukšķīgi.
6. solis
Viss ir piepildīts ar majonēzi, bet jums ir jākontrolē tā daudzums. Ja ne visa konservu eļļa ir iztukšota, bet pievienota salātiem, majonēze var nebūt vajadzīga vai jums var būt nepieciešams aprobežoties ar vienu ēdamkaroti.
7. solis
Gatavus salātus pasniedz bļodiņās vai parastajā salātu bļodā. Trauka apakšā tiek novietota zaļa salātu lapa, pēc tam tiek izlikta pati uzkoda. Garšīgs un veselīgs ēdiens ir gatavs.
