Kā Pagatavot Tilapiju Ar Dārzeņiem

Satura rādītājs:

Kā Pagatavot Tilapiju Ar Dārzeņiem
Kā Pagatavot Tilapiju Ar Dārzeņiem

Video: Kā Pagatavot Tilapiju Ar Dārzeņiem

Video: Kā Pagatavot Tilapiju Ar Dārzeņiem
Video: Kungu kebabs (Rimi video recepte) 2024, Marts
Anonim

Tilapijas zivīm ir maiga, sulīga un nedaudz salda garša. Veikalā šo zivi pārdod fileju veidā, tas nozīmē, ka nav kaulu.

Kā pagatavot tilapiju ar dārzeņiem
Kā pagatavot tilapiju ar dārzeņiem

Tas ir nepieciešams

  • - Tilapijas fileja 600 grami
  • - priekšgala 1 gab.
  • - ķiploku 1 krustnagliņa
  • - Tomāti 2 gab.
  • - Garšvielas zivīm pēc garšas
  • - citronu sula 1 ēdamkarote
  • - granulēts cukurs 1 tējk
  • - melnie pipari pēc garšas
  • - zaļumi pēc garšas
  • - Saulespuķu eļļa 2 ēdamkarotes

Instrukcijas

1. solis

Rūpīgi nomazgājiet tilapijas fileju, sagrieziet porcijās. Pagaršo ar sāli, pievieno zivju garšvielas un pārlej ar citrona sulu.

2. solis

Sīpolu sagriež pusgredzenos un apcep saulespuķu eļļā ar sasmalcinātiem ķiplokiem. Pievienojiet sasmalcinātus tomātus, sāli un pievienojiet tējkaroti granulēta cukura. Pēc garšas pievienojiet melnos piparus.

3. solis

Paņemiet cepšanas trauku. Apakšā ielieciet dažus ceptos sīpolus ar ķiplokiem un tomātiem. Novietojiet tilapijas šķēles virs dārzeņiem. Ielieciet atlikušos ceptos dārzeņus virs zivīm. Ielieciet cepeškrāsni, lai uzkarsētu.

4. solis

Trauku ar trauku cep cepeškrāsnī 20 minūtes 180 grādu temperatūrā.

5. solis

Gatavo ēdienu pārkaisa ar sasmalcinātiem zaļumiem. Un var pasniegt ar jebkuru piedevu.

Ieteicams: