Ja jūs slaidojat vai vienkārši vēlaties pusdienot uz kaut ko vieglu, tad dārzeņu ēdieni jums būs vislabākā izvēle. D vitamīni, kas bagāti ar vitamīniem jebkurā formā, būs noderīgi veselībai un ķermenim kopumā. Un visvieglāk ir pagatavot sautējumu. Šis ēdiens multivarkā izrādīsies neticami garšīgs un maigs.
Tas ir nepieciešams
- - saldie pipari 2 gab.
- - sīpols 2 gab.
- - burkāni 2 gab.
- - tomāti 4 gab.
- - cukini 2 gab.
- - dārzeņu eļļa
- - tomātu pastas 2 ēd.k. karotes
- - lauru lapa
- - sāls un pipari pēc garšas
Instrukcijas
1. solis
Saldie pipari ir jāatbrīvo no starpsienām un sēklām, kā arī mizoti burkāni un sīpoli. Visus dārzeņus sagriež aptuveni vienādos kubiņos.
2. solis
Multivarkas traukā ielej augu eļļu, ielieciet sīpolu un apcepiet 5 minūtes.
3. solis
Pievienojiet burkānus sīpolam, samaisiet un turpiniet gatavot vēl 7-8 minūtes.
4. solis
Ielieciet atlikušos dārzeņus lēnā plīts, pievienojiet garšvielas, lauru lapu, tomātu pastas un ielejiet vienu glāzi ūdens.
5. solis
Atkarībā no aprīkojuma modeļa mēs iestatām režīmu "sautējums" vai "zupa" un vienu stundu vāra trauku.
6. solis
Kad sautējums ir gatavs, no tā jānoņem lauru lapa. Šo ēdienu var pasniegt gan karstu, gan aukstu.
