Ja būs maize, būs arī pusdienas. Daudzi cilvēki zina šo sakāmvārdu, bet cik daudz jums vajadzētu ēst un kā izvairīties no liekajiem kilogramiem?!
Maize ir gandrīz neaizstājams ēdiens uz jebkura galda. Tomēr, pēc avid izdilis sieviešu domām, garšīgas un apmierinošas maizes lietošana var diezgan nepatīkami atspoguļot figūru, veicinot ātru lieko mārciņu un centimetru iegūšanu. Vai tas tā patiešām ir, to varēs uzzināt tikai pēc rūpīgas visu šī produkta īpašību izpētes.
Kopš seniem laikiem visos pasaules nostūros maize tiek vērtēta kā bagātīga un veselīga pārtika. Grūtos laikos tieši viņš izglāba cilvēci no bada un izmiršanas, un labvēlīgos periodos, neapšaubāmi, viņš turpināja atrasties katras mājsaimnieces virtuvē. Ir diezgan grūti iedomāties maltīti bez gabaliņa aromātiskas karstas maizes, vai tās būtu brokastis, pusdienas vai vakariņas, tomēr, pēc lielākās daļas uztura speciālistu un ārstu domām, arī šim produktam nevajadzētu pārāk daudz balstīties. Neskatoties uz visu šķietami neierobežoto lietderību, maize galvenokārt ir miltu izstrādājums, un pārmērīgs šādas pārtikas patēriņš, kā jūs zināt, kaitīgi ietekmē ne tikai figūru, bet arī cilvēka fizisko veselību.
Tomēr, ja jūs nevarat iedomāties maltīti bez mīkstas maizes gabala un nevarat pilnībā izslēgt šo produktu no ikdienas uztura, jums nevajadzētu izmisums. Šajā situācijā ir pareizi jāpieiet šī produkta izvēlei. Pirmkārt, uzmanība jāpievērš miltu kvalitātei, no kuras tika pagatavota maize. Melna maize, kas izgatavota no rupjiem miltiem, ir ideāli piemērota ēšanai. Milzīgs plus būs veseli graudi vai klijas, kas ir tā daļa.
Ir arī vērts atzīmēt, ka lielākais ieguvums ķermenim ir rudzu milti. Tas satur lielu daudzumu B grupas vitamīnu, kālija, magnija, niacīna un šķiedrvielu, kā arī citas organismam nepieciešamās vielas. Tāpēc nav ieteicams pilnībā atteikties no maizes, pat cilvēkiem, kuri ievēro nogurdinošas diētas vai kuriem ir liekais svars. Galvenais, kas jāatceras, ir vienīgais, bet ārkārtīgi svarīgais noteikums - jo raupjāki milti, no kuriem tiek pagatavota maize, ir noderīgāki veselībai. Tas ir šis miltu produkts, kas ne tikai palīdz stiprināt imūnsistēmu, bet arī izvada no ķermeņa kaitīgos alergēnus un toksīnus.
