Vēl nesen avokado daudziem bija eksotika, taču šodien tos var atrast lielāko veikalu plauktos. Avokado, ko bieži dēvē par "aligatora bumbieri", popularitāti izskaidro ar tā maigo garšu un milzīgo uzturvielu daudzumu tā sastāvā.
Avokado redzei
Avokado ikdienas lietošana palīdz aizsargāt redzi un uzturēt acu veselību. Tas izskaidrojams ar karotinoīdu klātbūtni eksotiskajos augļos, kas ir neaizstājami redzei.
Avokado pret paaugstinātu holesterīna līmeni
Avokado satur daudz noderīgu elementu, no kuriem katram ir īpaša ietekme uz ķermeni. Divas no tām palīdz cīnīties ar augstu holesterīna līmeni - folskābi un A vitamīnu. Tikai 1 avokado dienā, un jūs varat aizmirst par “slikto” holesterīnu. Turklāt avokado novērš daudzu sirds slimību risku.
Avokado asinsspiediena pazemināšanai
Ar hipertensiju diētā varat iekļaut avokado. Tas satur daudz kālija un magnija, kuru dēļ asinsspiediens pazeminās.
Avokado aknu aizsardzībai
Avokado saturošie E un C vitamīni palīdz aizsargāt aknas, novēršot hepatītu un samazinot vēža risku vienā no svarīgākajiem cilvēka orgāniem.
Avokado smadzenēm
Lai smadzenes darbotos ar pilnu spēku līdz sirmam vecumam, jums jārūpējas par to veselību. Lai to izdarītu, uzturā jāiekļauj avokado, jo šis auglis spēj uzlabot asins piegādi un aizsargāt asinsvadus. Parasti, regulāri ēdot augļus, uzlabosies atmiņa, palielināsies darbspējas un labklājība kopumā.
Avokado svara zaudēšanai
Daudzi neiekļauj diētā šo eksotisko augli, jo avokado ir daudz tauku un daudz kaloriju. Bet jāpatur prātā, ka tas satur milzīgu daudzumu šķiedrvielu, kas var "maldināt" bada sajūtu, un tauki no šī augļa praktiski netiek nogulsnēti ķermenī. Avokado palīdz ātri piesātināties, kas var palīdzēt novērst izsalkumu un ātrāk atbrīvot šīs papildu mārciņas.
Avokado sieviešu slimībām
Avokado satur derīgas minerālvielas un vitamīnus, kas labvēlīgi ietekmē sieviešu orgānus. Piemēram, folskābe, kas nepieciešama ne tikai sievietes veselībai, bet arī viņas nākamajiem bērniem, jo šis elements samazina iedzimtu defektu risku.
