Selerijas ir vitamīnu krājums. Tas satur ļoti maz kaloriju (apmēram 8 kcal uz 100 gramiem produkta), ir pieejams visu gadu un ir lēts. Ideāls produkts ne tikai diētai, bet arī ikdienas lietošanai, ja tas ir saprātīgi sagatavots.
Instrukcijas
1. solis
Selerijas zaļumus var izmantot jebkuriem dārzeņu salātiem - tas viņiem piešķirs unikālu pikantu garšu.
2. solis
Selerijas salāti
Selerijas kātiņus var ēst tieši tāpat (tie ļoti gurkst!). Turklāt tie lieliski atklāj garšas īpašības kombinācijā ar dažādiem produktiem.
1. Ābols + selerija + citrona sula.
Ļoti viegli un garšīgi salāti. Ābolu un seleriju smalki sagriež, sezonu ar citronu sulu.
Ja vēlaties, ielejiet maisījumu ar kefīru - jūs saņemsiet garšīgu augļu un dārzeņu zupu.
2. Biezpiens + selerijas.
Neparasta, bet tomēr ļoti garšīga kombinācija. Biezpienam pievieno sasmalcinātus selerijas kātiņus. Šo ēdienu var ēst pusdienās, nekaitējot skaitlim.
3. Selerijas + gurķis + paprikas + nesaldināts jogurts.
Lieliski dārzeņu salāti. Ļoti viegls un skaists. Noteikti uzmundrinās!
3. Selerijas + vistas + tomāti + nesaldināts jogurts.
3. solis
Selerijas kātiņa zupa
Selerijas tiek izmantotas visās slavenajās "Bonnas zupās". Bet dažas minūtes pirms vārīšanas jūs varat pievienot selerijas kātiņus visām dārzeņu zupām - tas radīs specifisku aromātu, un kātiem nebūs laika vārīties.
4. solis
Selerijas kātiņu sula
Selerijas + ābols un selerijas + gurķi ir lieliska sulu maisījuma kombinācija.
Šis svaigais un uzmundrinošais dzēriens dos jums spēku visai dienai un bagātinās jūsu ķermeni ar vitamīniem.
