Tunču dārzeņu salāti satur nepieciešamo olbaltumvielu daudzumu cilvēka ķermenim. Un pats galvenais, salāti ar tunzivju piedevu ir ļoti garšīgi, apmierinoši un veselīgi.
Tas ir nepieciešams
- - kartupeļi 3 gab;
- - ķiršu tomāti 4 gab;
- - tunzivju konservi 50 gr;
- - paipalu olas 4 gab;
- - konservētas baltās pupiņas 2 ēd.k.
- - zaļās pupiņas 30 gr;
- - Romanno salātu lapas 3 gab;
- - kaperi 7 gab.
- - olīveļļa 1 ēdamkarote;
- - sāls un pipari pēc garšas.
Instrukcijas
1. solis
Vāra kartupeļus viņu mizās. Ielej 1 litru ūdens, vāra un vāra zaļās pupiņas līdz mīkstumam. Vāra paipalu olas.
2. solis
Rūpīgi izskalojiet salātu lapas romantiski, nosusiniet ar papīra dvieli un smalki sagrieziet. Ķiršu tomātus, kaperus un paipalu olas pārgriež uz pusēm.
3. solis
Nomizojiet vārītos kartupeļus, sagrieziet sloksnēs. Ielieciet sagrieztus salātus un zaļās pupiņas salātu traukā. Dārzeņiem pārlej olīveļļu. Ievietojiet tunci, olas un kaperus centrā. Ap malām novietojiet tomātus un kartupeļus. Pēc garšas pievienojiet sāli un piparus.
