Kā Pagatavot Spinātu Un Tunzivju Rīsu Salātus?

Satura rādītājs:

Kā Pagatavot Spinātu Un Tunzivju Rīsu Salātus?
Kā Pagatavot Spinātu Un Tunzivju Rīsu Salātus?

Video: Kā Pagatavot Spinātu Un Tunzivju Rīsu Salātus?

Video: Kā Pagatavot Spinātu Un Tunzivju Rīsu Salātus?
Video: Kā pagatavot Matcha tēju? Kas ir jaudīgāks par zaļo tēju! + Recepte un priekšrocības! 2024, Aprīlis
Anonim

Lielisks veids, kā atbrīvoties no atlikušajiem rīsiem! Turklāt, pat ja jums ir pienācīga daļa no tā, tas noteikti ir otrās dienas salāti!

Kā pagatavot spinātu un tunzivju rīsu salātus?
Kā pagatavot spinātu un tunzivju rīsu salātus?

Tas ir nepieciešams

  • - 300 ml rīsu;
  • - 400 g tunzivju, kas konservēti savā sulā;
  • - ķekars svaigu spinātu;
  • - 8 ķiršu tomāti;
  • - 1 vidējs gurķis;
  • - puse galvas salātu sīpolu;
  • - balzamiko etiķis, olīveļļa, jūras sāls un pipari pēc garšas.

Instrukcijas

1. solis

Sajauciet visas mērces sastāvdaļas atsevišķi. Smalki sagrieziet sīpolu, ielieciet salātu bļodā un pārlejiet ar mērci tā, lai tas būtu nedaudz marinēts.

2. solis

Tomātus sagriež šķēlēs, ķiršu sagriež 4 daļās. Ar rokām saplēsiet spinātus. Pievienojiet salātu bļodā sīpolu.

3. solis

Noteciniet lieko šķidrumu no tunzivīm, nosūtiet to uz salātu bļodu dārzeņiem, ielieciet tur rīsus, visu kārtīgi samaisiet un pasniedziet.

Ieteicams:

Kā Pagatavot Tunzivju Pupiņu Salātus

Kā Pagatavot Tunzivju Pupiņu Salātus

Tunča un pupiņu salāti uz ilgu laiku atstās sāta sajūtu! Lieliska iespēja tiem, kas ievēro pareizu uzturu, kā arī sportistiem, kuri vēlas iegūt svaru. Salātu porcijas kaloriju saturs ir 260 kcal. Tas ir nepieciešams - zaļās pupiņas 100 gr

Kā Pagatavot Tunzivju Salātus

Kā Pagatavot Tunzivju Salātus

Lai pagatavotu tunzivju salātus, jums nav jāpērk svaigas zivis. Piemēram, klasiskais franču Nicoise ir izgatavots no tunzivīm, kas ir konservēti savā sulā. Daži pavāri šiem salātiem pievieno diezgan atšķirīgas zivis - zobu zivtiņas. Bet tas, kā saka, nav paredzēts visiem

Kā Pagatavot Garšīgus Tunzivju Konservu Salātus

Kā Pagatavot Garšīgus Tunzivju Konservu Salātus

Konservi bieži netiek izmantoti salātos, jo tiek uzskatīts, ka ēdiens ar tiem izrādīsies smags un ne vienmēr veselīgs. Lielveikalu plauktos varam atrast tunzivju konservu bundžas, kuras var izmantot tieši salātiem. Salātus, kas pagatavoti ar tunzivju konserviem, var saukt par klasiskiem vai mājās gatavotiem

Kā Pagatavot Tunzivju Rīsu Salātus

Kā Pagatavot Tunzivju Rīsu Salātus

Tunča salāti ir vienkāršs ēdiens, kas ir lieliski piemērots gan ikdienas, gan svētku galdiem. Salātu skaistums ir tāds, ka to pagatavošana nav ilga. Barojošs, ātrs un garšīgs. Tas ir nepieciešams - 250 g tunzivju konservu, - 100 g rīsu, - 100 g konservētas kukurūzas, - 2 olas, - 1 gurķis, - dilles pēc garšas, - 3 ēd

Rīsu Un Tunzivju Salāti

Rīsu Un Tunzivju Salāti

Salāti tiek uzskatīti par ļoti vieglu ēdienu. Bet viss ir atkarīgs no tā sastāvdaļām. Ja salātiem pievienojat rīsus, tad tie izrādīsies ļoti apmierinoši. Bet dārzeņu un augu eļļas izmantošana vienlaikus kā mērci ēdienam piešķirs vieglumu. Tam nav nepieciešami salāti un sānu ēdieni