Daudzas veselības problēmas izraisa nepareizs uzturs. Tā dēļ uz ķermeņa var parādīties "apelsīna miza", kas vizuāli sabojā sievietes figūru. Jums jārisina daudzas problēmas no iekšpuses, uzturā pievienojot pārtikas produktus, kas ir labvēlīgi skaistumam un veselībai.
Graudaugu pārslas
Brokastīs kliju vai auzu pārslas ir galvenais palīgs cīņā pret celulītu. Tas ir šķiedrvielu avots, kas nodrošina cilvēku ar enerģiju visai dienai, kā rezultātā samazinās apetīte un līdz ar to arī svars. Turklāt graudaugu pārslās ir daudz antioksidantu, kas ne tikai saglabā skaistumu un veselību, bet arī pagarina ķermeņa jaunību.
Brokoļi
Šo dārzeņu var saukt par vienu no galvenajiem "apelsīna mizas" ienaidniekiem. Brokoļi satur lielu daudzumu vitamīnu, minerālvielu un vielu, kas veicina toksīnu izvadīšanu no zarnām. Brokoļos esošais varš padara ādu elastīgu un stingru.
sarkanie pipari
Sarkanie pipari satur vielas, kas "sadedzina" zemādas taukus un izvada no organisma toksīnus un lieko šķidrumu. Jebkura veida sarkanie pipari spēj aktivizēt kuņģa-zarnu trakta darbu un attīrīt asinsvadus. Ja nav kontrindikāciju, diētā obligāti jāiekļauj ne tikai saldie, bet arī karstie pipari.
Pētersīļi
Tas ir C vitamīna avots, kas var konkurēt ar citrusaugļiem. Pietiek ar to, ka dienā apēd tikai 40-50 g pētersīļu, lai organisms saņemtu lielāko daļu nepieciešamo vitamīnu un minerālvielu.
Baklažāns
Baklažāni satur ne tikai noderīgus vitamīnus, bet arī vielas, kas veicina kolagēna ražošanu, bez kura āda zaudē elastību un priekšlaicīgi noveco. Uztura šķiedrvielu dēļ tiek stimulēta zarnu kustības funkcija, uzlabojas žults sekrēcija, ēdiens tiek sagremots ātrāk, rodas sāta sajūta, kas ilgst ilgu laiku.
Rieksti
Riekstu unikālā īpašība ir tā, ka tie uzlabo visus vielmaiņas procesus organismā. Daudzi rieksti satur lielu daudzumu E vitamīna, un tas ir tieši atbildīgs par ādas skaistumu un ķermeņa veselību.
Banāni
Šis auglis ir ļoti garšīgs, taču uzturā tam nevajadzētu būt daudz, jo banānos ir daudz kaloriju. Kālijs un B6 vitamīns efektīvi atbrīvo šķidruma aizturi organismā, un magnijs palīdz tikt galā ar stresu un sliktu garastāvokli, kas bieži noved pie pārēšanās.
