Zems asinsspiediens medicīnā tiek saukts par hipotensiju. Cilvēkiem ar šāda veida spiedienu diezgan bieži ir galvassāpes, slikta dūša vai smaguma sajūta kuņģī. Daži pārtikas veidi palīdzēs normalizēt dzīves procesu.
Instrukcijas
1. solis
Hipotoniskiem pacientiem sarkanvīnu ieteicams lietot vienu reizi nedēļā. Optimālā deva ir viena glāze dzēriena. Sarkanvīns nepaaugstina asinsspiedienu, bet neļauj tam pazemināties. Tajā pašā laikā ķermenis saņem barības vielas un antioksidantus.
2. solis
Hipotensijas gadījumā ēdiena gatavošanas laikā ir jāpalielina galda sāls daudzums. Tas nenozīmē, ka ir nepieciešams sālīt visus pārtikas produktus, kas tiek izmantoti pārtikā. Visam vajadzētu būt, kā saka, ar mēru. Piemēram, jūs varat, piemēram, biežāk ļauties ziemas sagatavēm vai sālītām zivīm. Pārmērīgs šādas pārtikas patēriņš var izraisīt gremošanas traucējumus.
3. solis
Lai samazinātu asinsspiedienu, dažādojiet diētu ar riekstiem. Īpaši vērtīgi ir, piemēram, valrieksti. Pietiek, lai dienā patērētu dažus gramus šī produkta.
4. solis
Siers ir sastāvdaļa, kurai jābūt klāt hipotensīvu pacientu uzturā. Pietiek apmācīt sevi dzert rīta tēju ar sviestmaizi, lai redzētu labsajūtas izmaiņas. Siera veidam nav nozīmes.
5. solis
Starp dārzeņiem burkāni, bietes un ziedkāposti spēj paaugstināt asinsspiedienu. No augļiem - āboliem, aprikozēm un granātāboliem. Turklāt ieteicams dažādot uzturu ar spinātiem, skābenēm, citronu sulu un medu.
6. solis
Hipotensīvu pacientu uzturā vajadzētu dominēt pārtikai ar augstu dzelzs saturu. Dažas labības šķirnes tiek uzskatītas par labākajiem šī komponenta piegādātājiem. Piemēram, mieži, auzu pārslas, griķi, kukurūza un prosa.
7. solis
Papildus stiprai kafijai un melnajai tējai žāvētu augļu kompotiem un dzērieniem, pievienojot sasmalcinātas sausas rožu gūžas, piemīt spiedienu palielinošas īpašības. Cukura saturs šajos dzērienos būtu jāsamazina līdz minimumam.
