Augļi ir ļoti noderīgi mūsu ķermenim, jo tie satur milzīgu daudzumu nepieciešamo mikroelementu un vitamīnu. Apsveriet visvairāk veselīgos augļus, kuriem gandrīz katru dienu vajadzētu būt mūsu uzturā.
Instrukcijas
1. solis
Banāns
Šis auglis satur vitamīnus B6, C, K, beta-karotīnu, folskābi, kāliju, magniju, dzelzi. Banāni satur triptofānu, aminoskābi, kurai ir nomierinoša un relaksējoša iedarbība, uzlabo pašsajūtu un uzlabo sniegumu. Banāni tiek uzskatīti par lielisku augu olbaltumvielu avotu, tāpēc tajos ir ļoti daudz kaloriju, un to augstā šķiedrvielu satura dēļ tiem ir tīrīšanas un caurejas efekts. Neliela banānu daudzuma lietošana samazina holesterīna līmeni asinīs, palīdz pazemināt asinsspiedienu un novērš sirds un asinsvadu slimību rašanos. Samazina skābumu un novērš grēmas, tādējādi normalizējot kuņģi.
2. solis
Apple
Āboli satur C, B vitamīnu, karotīnu, kalciju, magniju, ābolskābi, pektīnu. Šis auglis ir šķiedrvielu un pektīnu avots, kas palīdz stiprināt zarnu kustīgumu, kuru dēļ tiek novērsts aizcietējums, ķermenis tiek attīrīts no toksīniem. Ābolskābe palīdz ķermenim sadalīt taukus šūnu līmenī, tāpēc āboli var palīdzēt zaudēt svaru.
3. solis
Ananāss
Satur C vitamīnu, karotīnu, folskābi, fosforu, kāliju, kalciju, bromelainu. Ananāss pazemina holesterīna līmeni asinīs, pazemina asins viskozitāti, attīra un stimulē ķermeņa gremošanas sistēmu. Ir arī vērts atzīmēt, ka ananāsiem ir iespēja mazināt pietūkumu. Ananāsu maskas, kā arī pastāvīga augļu lietošana palīdz atjaunot ādu un atbrīvoties no celulīta.
