Viena no pieaugušo un bērnu vismīļākajām ogām - avenes - ir ne tikai neticami garšīgas, bet arī unikālas vitamīnu, mikroelementu un antioksidantu kopas. Nav pārsteidzoši, ka kopš seniem laikiem to lieto dažādu slimību ārstēšanā. Un šodien aveņu priekšrocības ir neapstrīdams fakts, kas jāatceras ikvienam, kurš rūpējas par savu veselību.
"Zelta" kompozīcija
Tikai vienā avenē ir bagātākais barības vielu daudzums. Šajā sarakstā ietilpst organiskās skābes, ieskaitot citronskābi un ābolskābes; tanīni, šķiedras, kā arī glikoze, fruktoze un saharoze. Turklāt avenes ir īsta vitamīnu (A, B, C un PP) un mikroelementu krātuve. Varš, dzelzs, kālijs, magnijs, cinks, kalcijs, kas iekļauti tā sastāvā - tas nav pilnīgs to "celtniecības elementu" saraksts, no kuriem tiek veidots cilvēka ķermenis un tā imunitāte.
Aveņu priekšrocības slēpjas ne tikai to augļos. Šīs ogas sēklas ir bagātas ar veselīgām tauku eļļām un beta-sitosterīnu. Pēdējais, starp citu, tiek atzīts par vienu no visefektīvākajiem līdzekļiem cīņā pret holesterīnu un agrīnu sklerozi. Un augu lapās ir rekordliels daudzums flavonoīdu, minerālsāļu, askorbīnskābes un dažādu organisko vielu.
Ārstnieciskās īpašības
Vispopulārākais aveņu kā zāļu lietošanas veids ir karsta tēja ar svaigām ogām vai ievārījumu. Tas ir saistīts ar faktu, ka avenes būtībā ir dabisks (tātad drošākais) aspirīna analogs. Ar gripu vai saaukstēšanos tas atvieglo drudzi, veicina svīšanu un toksīnu izvadīšanu no ķermeņa, kā arī daļēji novērš sāpes.
Vēl viena avenes priekšrocība ir to augsts šķiedrvielu saturs, kas padara tās par lielisku līdzekli pret aizcietējumiem, kā arī dažādām kuņģa un zarnu trakta slimībām. Tas nomāc zarnu infekciju attīstību, veicina radioaktīvo vielu un smago metālu sāļu "izraidīšanu" no ķermeņa.
Folijskābes, dzelzs un vara savienojums, kas raksturīgs aveņu sastāvam, ļauj efektīvi cīnīties ar anēmiju, un kālija klātbūtne padara to noderīgu pacientiem, kuri cieš no sirds un asinsvadu slimībām.
Tiem, kas vēlas stiprināt imunitāti, katru dienu vienkārši jādzer vitamīnu tēja, kas pagatavota no aveņu lapām. Un ilgstoši aizmirst par stomatītu palīdzēs izskalot muti ar svaigu novārījumu.
Kosmetoloģiskais efekts
Avenes ir populārs līdzeklis, kas ļauj pagarināt ne tikai veselību, bet arī cilvēka jaunību un skaistumu. Piemēram, iecienītam krēmam var pievienot iepriekš sasmalcinātas ogas, lai jūsu āda iegūtu īpašu mirdzumu un mirdzumu. Skalošana ar aveņu lapu novārījumu stiprinās matus, piešķirs tiem spīdumu un zīdainību. Un biezputra un uzlējumi palīdzēs īsā laikā atbrīvoties no kaitinošām pūtītēm un pūtītēm.
Ziniet, kad apstāties
Jūs varat bezgalīgi runāt par aveņu priekšrocībām. Bet jums jāsaprot, ka it visā jābūt mēram. Ogu ēšana neierobežotā daudzumā var izraisīt smagu alerģisku reakciju pat iepriekš veselam cilvēkam. Ārsti iesaka: tikai vienu sauju aveņu dienā - un ķermenis saņems visu nepieciešamo vielu komplektu un lielu prieku.
