Auzu pārslas ir lieliski piemērotas brokastīm. Organisms pamazām uzsūcas, auzu pārslas novērsīs ātru bada parādīšanos. Un figūras slaidums saglabāsies zarnu normalizācijas ietekmē. Pārslās varat pievienot iecienītās ogas un augļus. Piemēram, apelsīni.
Tas ir nepieciešams
- - 2 apelsīni
- - glāze auzu pārslu
- - 2 glāzes piena
- - trešdaļa glāzes rozīņu
- - ēdamkarote medus
Instrukcijas
1. solis
Nomazgājiet apelsīnus. Vienu pārlej ar verdošu ūdeni. Sarīvē šī apelsīna miziņu. No tā izspiest sulu.
2. solis
Notīriet vēl vienu apelsīnu. Sadaliet to ķīļos. Liek uz šķīvja un noliek malā.
3. solis
Rīvēto miziņu liek katliņā. Pievienojiet tam apelsīnu sulu, pienu, auzu pārslu. Maisot, uzvāra. Pagatavojiet 3 minūtes.
4. solis
Pievieno rozīnes, medu. Sadaliet putru traukos. Katru porciju izrotājiet ar apelsīnu šķēlītēm. Trauks ir gatavs.
