Nesen tendence uz kopējo svara zudumu uzņem apgriezienus. Bet cilvēki vēlas ne tikai zaudēt svaru, bet arī saglabāt veselību un atkal nepieņemt liekos kilogramus.
Metode zaudēt svaru ar nacionālās diētas palīdzību ir kļuvusi populāra. Tās būtība ir vienkārša: jums ir jāizvēlas sev nacionālā virtuve un jāēd pēc tās kanoniem. Šī pieeja ļauj neierobežot sevi ēdiena un garšas dažādībā. Runājot par nacionālo virtuvi, jāizvēlas tā, kurā dominē dārzeņu un mazkaloriju ēdieni. Tāpēc uztura speciālisti iesaka pievērst uzmanību Indijas, Ķīnas un Japānas nacionālajām virtuvēm.
Zāļu pārtika ir visizplatītākā Indijas virtuvē. Veģetārās diētas pamatprincipi ir rīsi, pupas, kukurūza un milti, kas iegūti no šiem pārtikas produktiem. No Indijas piena produktiem skābais piens galvenokārt tiek patērēts pārtikā. Jūras veltes un zivis tiek izmantotas reti, galvenokārt svaigi dārzeņi un augļi. Tēja ir vēlamais dzēriens. Visi nacionālie ēdieni ir ļoti pikanti, tāpēc dažiem cilvēkiem labāk atturēties no šādas diētas. Turklāt Indijas diētā ir daudz pārtikas ar zemu olbaltumvielu saturu, kuru ilgstoša lietošana negatīvi ietekmē veselību.
Visi ēd Ķīnā. Tas nav joks. Viss, kas kustas un aug, tur patiešām nonāk pārtikā. Ķīnieši saka, ka nav slikta ēdiena, ir slikti pavāri. Galvenais ir prasmīgi izmantot dažādas garšvielas, lai noņemtu nevēlamās smakas un uzsvērtu priekšrocības. Ķīniešu diēta nav bagāta ar kalorijām, jo ķīniešu virtuves pamatā ir rīsi un pākšaugi, jūras veltes un zivis. Starp citu, viņi ēd maz svaigu dārzeņu, taču ēdienus gatavo ātri un lietošanas ērtībai tos uzreiz sadala porcijās, jo ķīnieši ēd ar irbulīšiem. Ķīniešu diēta ir vispieejamākā, jo ķīniešu restorāni ir visuresoši un pārtika ir lēta.
Iepazīstoties ar japāņu virtuves īpatnībām, var saprast, kāpēc tās ir tik graciozas. Uztura pamats ir jūras veltes, rīsi un soja. Rīsi aizstāj japāņu maizi, un soja ir ne tikai olbaltumvielu krājums, bet arī profilaktisks līdzeklis sirds un asinsvadu slimību ārstēšanai. Zaļo tēju dod priekšroku kā dzērienu. Gatavojot ēdienu, japāņi nelieto sāli, tāpēc japāņu diēta pamatoti tiek uzskatīta par vienu no visefektīvākajām. Mēneša laikā jūs varat zaudēt 5 kilogramus.
