Piekrītu, gadās, ka ēdienam vienkārši nepietiek laika. Jūs, protams, varat ieturēt uzkodas ar kaut ko līdzīgu sviestmaizei, taču tikai ķermenis jums par to nepateiks. Šādā gadījumā jums jābūt līdzi žāvētu augļu barības batoniņam. Tajā nav absolūti nekas nepareizs, drīzāk otrādi.
Tas ir nepieciešams
- - auzu pārslu - 1, 5 tases;
- - žāvēti dateles - 250 g;
- - žāvēti aprikozes - 150 g;
- - žāvēti ķirši - 50 g;
- - rozīnes - 40 g;
- - Indijas rieksti - 50 g;
- - valrieksti - 50 g;
- - ābolu sula - 100 ml;
- - medus - 2 ēdamkarotes;
- - kanēlis - 1 tējkarote;
- - milti - 1 ēdamkarote.
Instrukcijas
1. solis
Tātad, vispirms jums rūpīgi jāizskalo visi žāvētie augļi. Noņemiet sēklas no datumiem un piepildiet ar 100 mililitriem karsta ūdens. Atstājiet viņus šajā stāvoklī uz ceturtdaļu stundas.
2. solis
Ar rozīnēm un žāvētām aprikozēm rīkojieties tāpat kā dateles, tas ir, pārklājiet ar karstu ūdeni un atstājiet 15 minūtes. Neaizmirstiet, ka rozīnes un žāvētas aprikozes ir jāmērcē dažādos ēdienos.
3. solis
Pievienojiet medu datumiem ar šķidrumu. Iegūto maisījumu ielej blenderī un sasmalcina līdz pastai. Pārnes šo masu katliņā un apvieno ar tādām sastāvdaļām kā ābolu sula un kanēlis. Ielieciet traukus uz uguns. Pēc tam, kad maisījums vārās, vāriet to uz lēnas uguns 2 minūtes, nepārtraukti maisot.
4. solis
Paņemiet cepešpannu un uzlejiet uz tās auzu pārslu tā, lai tās gulētu vienmērīgā kārtā. Pārslāņoto cepešpannu liek cepeškrāsnī, kas sakarsēta līdz 170 grādiem, un cep, līdz tās kļūst zeltainas, tas ir, 10–12 minūtes.
5. solis
Noņemiet žāvētus aprikozes ar rozīnēm no ūdens un nosusiniet. Sasmalciniet žāvētus aprikozes kopā ar riekstiem un ielejiet tasē. Tad pievienojiet ceptas auzu pārslas, rozīnes un ķiršus, kā arī dateles pastu. Visu kārtīgi samaisa.
6. solis
Tagad no iegūtās masas ir jāveido mazie stieņi. Novietojiet tos uz miltu cepešpannas un cepiet 10-12 minūtes. Žāvētu augļu batoniņi ir gatavi!
