Nesabalansēts uzturs, fizisko aktivitāšu trūkums, pārmērīga alkohola lietošana, nepietiekams miegs, stress izraisa zemu vielmaiņu. Mainot diētu, jūs varat uzlabot vielmaiņu un neizraisīt blakusparādības.
Sviests
Eļļa tiek uzskatīta par vienu no efektīvākajiem ķermeņa detoksikācijas līdzekļiem. Novērš atkritumus un toksīnus organismā, tāpēc tos izmanto, lai veicinātu vielmaiņu un uzlabotu vispārējo veselību.
Izmantojiet jebkura veida eļļu, piemēram, kokosriekstu eļļu. Uzturiet eļļu mutē 20 minūtes un izskalojiet muti. Tad izspļauj to un notīri zobus. Dariet to katru rītu.
Zaļā tēja
Viena no galvenajām zaļās tējas priekšrocībām ir tā, ka tā veicina vielmaiņu. Tās spēcīgie antioksidanti un flavonoīdi palīdz paātrināt tauku oksidēšanos, kā arī palielina ķermeņa metabolismu.
Pievienojiet dažas zaļās tējas lapas glāzei verdoša ūdens. Ļaujiet tai pagatavot 5 minūtes. Izkāš un dzer. Garšai varat pievienot nedaudz cukura. Katru dienu patērē vismaz 2 tases.
Labība
Graudaugi jau sen tiek izmantoti kā efektīvs līdzeklis svara zaudēšanai un vielmaiņas veicināšanai. Turklāt graudos esošās uztura šķiedras ilgstoši atbrīvo no bada. Katru dienu brokastīs ēdiet graudus ar augstu šķiedrvielu saturu.
Ingvers
Ingvers spēj paaugstināt ķermeņa temperatūru, tādējādi paātrinot vielmaiņu. Turklāt tas efektīvi sadedzina liekās kalorijas.
Paņemiet svaigu ingvera sakni, pēc tam smalki sagrieziet. Ielieciet verdošu ūdeni glāzē. Ļaujiet tai uzvārīties 10 minūtes un izkāš. Jūs varat pievienot nedaudz medus. Dzeriet šo tēju 2-3 reizes dienā. Alternatīvi, jūs varat sakošļāt sasmalcinātus ingvera gabaliņus.
