Svētku galds tradicionāli ir pilns ar dažādiem ēdieniem un dzērieniem. Redzot labumu un ēdienu dažādību, cilvēks nevar sevi atturēt, sāk visu mazliet izmēģināt, kā rezultātā viņam rodas pārēšanās un liekie kilogrami. Un, ja tajā pašā laikā cilvēks ievēroja diētu, tad rezultāts var būt vilšanās no viņa paša nesaturēšanas. Ko darīt? Atteikties no svētkiem? Nekādā gadījumā! Jums vienkārši jāievēro vienkārši ieteikumi, un tad jūsu ķermenis jums pateiks: "Paldies".
Daudzas saimnieces gatavo pašas un visu dienu pavada virtuvē, atrodoties ceļā, nogaršojot salātus, cepešus un citus ēdienus. Vai arī viņi iztur līdz pēdējam brīdim, kas arī ir izplatīta kļūda. Gatavojoties svētkiem, nemirstiet sevi badā - ēdiet parastajā laikā, citādi vēlāk nevarēsiet savaldīties.
Izvairieties no majonēzes kā salātu mērces. Vislabākā mērce ir ēdamkarote olīveļļas. Kā sastāvdaļas izmantojiet vairāk gurķu, ķīniešu kāpostu un salātu. Šie pārtikas produkti ir ar zemu kaloriju daudzumu, taču, lietojot uzturā, tie jūtas pilnībā piepildīti, pateicoties to augstajam mitruma saturam. Jūtieties brīvi pievienot vistu un sieru. Vārīta vistas fileja un siers, kas satur vismaz 45% tauku, tiek uzskatīti par diētiskiem.
Ja jūs apmeklējat, ņemiet līdzi diētiskos salātus kā prezentāciju saimniecei. Tādējādi jūs nevarat reklamēt savu diētu, bet tajā pašā laikā ēst to, kas jums ir labs.
Ēšanas laikā, pirms ēdat neko, dzeriet lielu malku tīra ūdens. Ņemiet vērā, ka alkohols palielina apetīti. Pārmaiņus dzeriet alkoholu un ūdeni - vienkārši nomazgājiet stipros dzērienus ar negāzētu ūdeni.
Kusties vairāk - dejo, piedalies konkursos. Bet nesteidzieties nekavējoties pāriet uz aktīvām darbībām, bez laika atstāt galdu: pēc ēšanas vajadzētu paiet vismaz pusstundu, lai produktiem būtu laiks sagremot. Vislabāk, ja maltīte vienmērīgi ieplūst āra spēlēs. Negaidiet, ka jums piezvanīs - piedāvājiet pats staigāt. Tātad jūs novērsiet uzmanību no ēdiena, un svētku atmosfēra netiks traucēta.
