Vasara ir laiks, lai attīrītu ķermeni, un tajā pašā laikā zaudētu pāris papildu mārciņas. Gavēņa dienas ir vieglāk un lietderīgāk organizēt vasarā.
Tas ir nepieciešams
- -zivs
- -pupas
- -ūdens
- - sulas
- -augļi
- -dārzeņi
- -piena produkti
Instrukcijas
1. solis
Atmet visu trekno un bagāto. No uztura izslēdziet tādus pārtikas produktus kā desas, desas, pelmeņus, ruļļus, piena un sviesta graudaugus. Gatavojiet sev vārītas zivis, ēdiet pupiņas, lai jūs iegūtu olbaltumvielas bez taukiem un konservantiem.
2. solis
Dzeriet ūdeni, tas izvada toksīnus no ķermeņa. Augļu un dārzeņu sulas, bet nav nopirktas, bet pagatavotas mājās, būs arī lielisks dzēriens tīrīšanai.
3. solis
Sārmaina pārtika ir noderīga ķermeņa attīrīšanai. Attiecībā uz augļiem tie ietver ābolus un banānus. Citrons ir noderīgs arī izkraušanai, gremošanas laikā tas kļūst par spēcīgu izskalošanās produktu. Bet no skābām ogām būs jāatsakās. Tie palielina skābumu, kas tīrīšanas laikā ir bezjēdzīgi.
4. solis
Attiecībā uz dārzeņiem koncentrējieties uz sakņu dārzeņiem. Un lielākā daļa no tiem jāēd svaigi, salātu veidā. Vāriet kartupeļus mizās un ēdiet ne biežāk kā reizi nedēļā. Dažus dārzeņus var tvaicēt vai vārīt.
5. solis
Lai ķermeņa attīrīšanas laikā nerastos kalcija trūkums, katru dienu apēdiet vai izdzeriet trīs piena vai raudzētus piena produktus (katrs 200 gramus). Piena produktiem ir nepieciešami tādi produkti, kas ir bez augļu pildvielām.
