Cilvēki, kuri plāno gavēņa dienas, neizbēgami domā, kuru produktu izvēlēties. Lielisks risinājums šādām dienām būtu biezpiens. Šī konkrētā produkta priekšrocība: neprasa īpašas finansiālas izmaksas, izslēdz ilgu stāvēšanu pie plīts.
Biezpiens ir viens no populārākajiem fermentētajiem piena produktiem. Badošanās dienas uz biezpiena ir lielisks gaļas vai zivju dienu aizstājējs. Protams, mēs runājam par beztauku (līdz 1, 8%) biezpienu bez jebkādām piedevām. Vienā šādā dienā jūs varat zaudēt 0,5-1 kg. Biezpiena diētai praktiski nav kontrindikāciju, tā ir piemērota cilvēkiem, kuri cieš no aptaukošanās, sirds un asinsvadu slimībām un aterosklerozes.
Gavēņa diena uz biezpiena un kefīra
Jums būs nepieciešams:
- biezpiens (tauku saturs no 0 līdz 1, 8%) - 500 g;
- kefīrs 1% - 0,5 l.
Raudzētie piena produkti tiek sadalīti 5 ēdienreizēs un tiek ēst visas dienas garumā.
Gavēņa diena uz biezpiena un piena
Jums būs nepieciešams:
- beztauku biezpiens 0,3 kg;
- piens 1 - 2, 5% - 1 litrs.
Šos produktus var sajaukt vai lietot atsevišķi. Galvenais ir ēst nedaudz, regulāri.
Gavēņa diena uz biezpiena un āboliem
Jums būs nepieciešams:
- biezpiens - 0,4 kg;
- piens 1 glāze;
- nesaldināti āboli - 1 kg.
Šie pārtikas produkti tiek sadalīti vienādās porcijās un tiek ēst 5-6 ēdienreizēs.
Pirms biezpiena badošanās dienas jums nevajadzētu ieturēt sātīgas vakariņas, izslēgt taukainus, ceptus un pikantus ēdienus. Izkraušanas dienā jums jāizdzer daudz šķidruma 1, 5 - 2 litri. ūdens, zāļu tējas, zaļā tēja. Nākamajā dienā jums jāatturas no saldiem, cieti saturošiem un pārāk kaloriskiem ēdieniem, pretējā gadījumā zaudētie kilogrami var atgriezties.
