Jaungada brīvdienas ir lielisks laiks! Jūs varat apmeklēt, skatīties televizoru un pagatavot visu veidu labumus mīļajiem. Diemžēl svētkiem ir arī nepatīkamas sekas. Labi barotas un mazkustīgas dienas noved pie neizbēgama svara pieauguma. Ir daudz badošanās dienu, un viena no tām ir banāns.
Neskatoties uz to, ka banānos ir ļoti daudz kaloriju, tiem ir iespējamas badošanās dienas. Būtiska priekšrocība ir tā, ka nav izsalkuma sajūtas un nav galvassāpju (no nepietiekama uztura). Turklāt banāni satur daudz kālija, kas labvēlīgi ietekmē sirds muskuļus.
Gavēņa diena uz ūdens un banāniem
Šādai dienai mēs sagatavojam 1,5 kg banānu un 2 litrus tīra ūdens vai minerālūdens bez gāzes. Jūs varat ēst 5-6 reizes dienā, ēdot 1-2 augļus, kad jūtaties izsalcis. Jūs varat dzert zaļo tēju vai zāļu uzlējumus bez cukura. Gavēšanas dienās uz banāniem pietūkums iet labi. Nākamajā dienā nelietojiet ļaunprātīgi sāļas, kūpinātas, pikantas marinādes, lai neatgrieztu lieko šķidrumu.
Gavēņa diena uz banāniem un kefīra (piens)
Jums būs nepieciešams:
- banāni - 4 gab;
- vājpiena kefīrs (piens) - 0,5 l.
Banānus var lietot atsevišķi vai arī mazgāt ar kefīru. Jūs varat pagatavot banānu piena kokteili. No šķidrumiem ir atļauta tēja un kafija bez cukura, tas ir iespējams ar pienu, ūdeni un minerālūdeni bez gāzes.
Gavēņa diena uz banāniem un biezpiena
Jums būs nepieciešams:
- banāni - 4 gab;
- biezpiens - 500 g.
Visi ēdieni ir sadalīti 4 ēdienreizēs. Jūs varat ēst tos atsevišķi vai arī pagatavot biezpiena-banānu masu. Noteikti dzeriet daudz ūdens, bet atsevišķi no ēdiena.
Gavēņa diena uz banāniem un āboliem
Jums būs nepieciešams:
- zaļie āboli 1,5 kg;
- banāni - 1,5 kg.
Kad parādās izsalkums, mēs ēdam pa vienam auglim. Nav vēlams tos sajaukt. Tāpat kā iepriekšējās dienās, ieteicams dzert daudz šķidruma.
Ir svarīgi atcerēties, ka cilvēki ar cukura diabētu un pakļauti alerģiskām reakcijām banānus var ēst piesardzīgi un ļoti ierobežotā daudzumā.
