Pēc PVO vadošo ekspertu domām, lai uzturētu normālu veselību un labsajūtu, jebkuras personas uzturā jābūt 9 svarīgākajiem pārtikas produktiem.
Būtisko pārtikas produktu saraksts:
- Āboli.
- Kāposti.
- Burkāns.
- Tomāti.
- Zaļā tēja.
- Karstie pipari.
- Sīpols.
- Mellenes.
- Brokoļi.
Lai šie ēdieni vienmēr būtu labā formā un būtu labā formā, tiem vajadzētu būt parastā cilvēka uzturā. Šo produktu pastāvīga lietošana pozitīvi ietekmē cilvēka fizisko un psihoemocionālo veselību. Amerikāņu veselības speciālisti ir pierādījuši, ka apēdot 150 gramus ābolu dienā, tiek nodrošināta C vitamīna dienas deva.
Turklāt āboliem piemīt pretvēža īpašības. Veiktie eksperimenti pierādīja, ka ābolu miza un no tās sagatavotais ekstrakts vairāk nekā 40% veicina vēža šūnu nomākšanu.
Kāposti vienmēr ir bijuši atšķirīgi pēc ārstnieciskajām īpašībām. Tas ir bagāts ar izotiocianātiem, fermentiem, kas var cīnīties ar plaušu vēža šūnām. Burkāni ir sakņu dārzeņi, kas bagāti ar glikozi, karotīnu un pietiekamu daudzumu šķiedrvielu. Burkānu caurejas efekts labvēlīgi ietekmē zarnu kustīgumu.
Burkānu sula uzlabo redzi un imunitāti. Tomāti satur unikālu vielu likopēnu, kam ir lieliskas ārstnieciskas īpašības pret vēža šūnām.
Tomātus ieteicams lietot cilvēkiem ar noslieci uz tādām slimībām kā kuņģa vēzis, barības vada vēzis, kā arī cilvēkiem ar aizkuņģa dziedzera un tievās zarnas traucējumiem.
Japāņu ārsti apgalvo, ka zaļajai tējai ir profilaktiskas īpašības pret žultsakmeņu slimību. Tas arī kavē vēža šūnu augšanu, iznīcina visas iespējamās baktērijas mutes dobumā, uztur zobus skaistus un veselīgus līdz sirmam vecumam.
Sīpoli jau sen atšķiras pēc to ārstnieciskajām īpašībām. Tajā ir daudz C vitamīna un prostagladīna A, kas pazemina asinsspiedienu. Sīpolu sula nomierinoši ietekmē nervu sistēmu, un to var izmantot arī kā miega zāles.
Atbilstība diētai, noderīgu un svarīgu pārtikas produktu iekļaušana uzturā ļaus daudzus gadus saglabāt labu veselību.
