Putra 7 Graudaugi Ar Mandarīniem Un Ananāsiem

Putra 7 Graudaugi Ar Mandarīniem Un Ananāsiem
Putra 7 Graudaugi Ar Mandarīniem Un Ananāsiem

Satura rādītājs:

Anonim

Brokastu biezputra ir ļoti veselīga. Graudaugi ir ogļhidrātu, B vitamīnu, rupju uztura šķiedrvielu avots. Bet ne visi mīl piena putru. Es ierosinu mēģināt pagatavot garšīgu veselīgu putru ar augļiem.

Putra 7 graudaugi ar mandarīniem un ananāsiem
Putra 7 graudaugi ar mandarīniem un ananāsiem

Tas ir nepieciešams

  • - pārslas no 7 graudaugiem - 5 ēdamk. l.;
  • - piens 2, 5% - 100 ml;
  • - mandarīni - 2 gab.;
  • - konservēti ananāsi - 50 g;
  • - ūdens - 50 ml;
  • - sviests - 1 tējkarote;
  • - cukurs - 1 ēdamkarote. l.;
  • - medus - 1 tējkarote;
  • - sāls - šķipsna.

Instrukcijas

1. solis

Mandarīnus nepieciešams nomizot. Mīkstumu sagriež mazos gabaliņos.

2. solis

Viena mandarīna miziņa jāsasmalcina plānās sloksnēs. Pēc tam piepildiet to ar ūdeni (50 ml), pievienojiet cukuru un vāriet uz lēnas uguns 5 minūtes. Filtrējiet buljonu.

3. solis

Siltajam pienam pievieno graudaugu pārslas, mandarīnu sīrupu, sāli, eļļu un vāra uz lēnas uguns 5-7 minūtes (līdz pārslas ir gatavas).

4. solis

Ananāsu režīms mazos gabaliņos, apvienojiet ar mandarīniem, pievienojiet medu, samaisiet.

5. solis

Gatavo putru ielieciet uz porcijas plāksnes, ielieciet augļu maisījumu uz augšu, izrotājiet ar piparmētru.

Ieteicams:

Kādi Graudaugi Tiek Uzskatīti Par Visnoderīgākajiem

Kādi Graudaugi Tiek Uzskatīti Par Visnoderīgākajiem

Nav daudz cilvēku, kas dienu sāk ar putru, jo sviestmaize ar sviestu un desu ir daudz pazīstamāka. Tomēr, lai gremošanas sistēma darbotos pareizi, vitamīnu un mikroelementu daudzums tika papildināts, un veselības stāvoklis bija lielisks, uzturā vajadzētu būt graudaugiem, jo ne velti tas ir pirmais, kas tiek ievadīts mazuļa papildu pārtikā papildus mātes pienam vai maisījumiem

Kāpēc Graudaugi Ir Bīstami?

Kāpēc Graudaugi Ir Bīstami?

Graudaugi tiek uzskatīti par vienu no veselīgākajiem ēdieniem, tos var izmantot, lai pagatavotu daudzus ēdienus, sākot no vienkāršiem graudaugiem līdz daudzkomponentu kastrolēm. Bet, kā liecina jaunākie pētījumi, pārmērīgs graudaugu patēriņš var būt kaitīgs

Veselīgākie Graudaugi

Veselīgākie Graudaugi

Putra ir diezgan izplatīts ēdiens parastā cilvēka ēdienkartē, kurš uzrauga viņu veselību. Katrai sugai ir savas labvēlīgās īpašības, kas pozitīvi ietekmē ķermeņa darbību. Pirmkārt, putras labvēlīgās īpašības ir tās, ka tajā ir liels daudzums šķiedrvielu un organisko vielu

Kādi Ir Visvairāk Kaloriju Graudaugi?

Kādi Ir Visvairāk Kaloriju Graudaugi?

Putra tiek atzīta par vienu no tradicionālākajiem ēdieniem krievu virtuvē. Tie ir ne tikai sātīgi, garšīgi, tos var pasniegt ar dažādiem pildījumiem, vārīt ūdenī vai pienā, bet tie ir arī ļoti noderīgi, bagāti ar vitamīniem un mikroelementiem

Eksotiski Graudaugi: Kuskuss Un Bulgurs

Eksotiski Graudaugi: Kuskuss Un Bulgurs

Pilngraudu produkti ir ļoti pieprasīti, jo cilvēkiem, kuri tos regulāri lieto, ir ne tikai mazāka iespēja iegūt lieko svaru, bet arī mazāka iespēja cieš no paaugstināta holesterīna līmeņa. Bulgur un kuskuss ir pilngraudu pusfabrikāti, kas gadsimtiem ilgi ir bijuši populāri Tuvo Austrumu un Vidusjūras valstīs