Piens vienmēr tika uzskatīts par ļoti veselīgu produktu, kas satur lielu daudzumu fosfora un kalcija. Šie elementi ir iesaistīti stipru kaulu, zobu un saišu uzturēšanā. Daudzi kultūristi ir atkarīgi no vājpiena, kas tiek sajaukts olbaltumvielu kokteilī.
Tiesa, vienkāršs govs piens var nebūt piemērots visiem. Mūsdienu zinātnieki aktīvi pēta tā derīgās īpašības, tāpēc viņiem izdevās noskaidrot, ka produkts negatīvi ietekmē tos cilvēkus, kuri cieš no 1. tipa cukura diabēta. Neskaitāmi eksperimenti rāda, ka pieaugušais no piena dzeršanas praktiski nesaņem nekādu labumu.
Pašlaik ir alternatīvas iespējas, kuras var izmantot, lai aizstātu parasto govs pienu. Lai iegūtu mandeļu pienu, paņemiet dažus riekstus un pārlejiet tos ar vārītu ūdeni, taču tas nedrīkst būt pārāk karsts. Atstājiet uz pāris stundām, un pēc šī laika jūs varat iztukšot šķidrumu. Tagad rieksti jāsadrupina, izmantojot blenderi, savukārt ūdeni ieteicams pievienot proporcijā 1: 3. Produkta izskats būs ļoti līdzīgs pienam. Šis maisījums satur daudz fosfora, kalcija, kālija un mangāna.
Vēl viena alternatīva būtu kazas piens, kas tiek uzskatīts par visizdevīgāko individuālai laktozes nepanesībai. Ja mēs sasaistīsim visus uztura komponentus un ieguvumus cilvēkiem, tad šāds piens būs pārāks par govs pienu. Kazas piens ir piemērots ne tikai pieaugušajiem, bet arī bērniem. Vienīgais trūkums ir saistīts ar specifiskas sāļas garšas klātbūtni, kas ne visiem patīk.
Nesen daudzi cilvēki sāka dot priekšroku sojas produktiem, īpaši veģetāriešiem un tiem, kas ievēro veselīgu uzturu. Sojas piens satur lielu daudzumu olbaltumvielu un vissvarīgākās aminoskābes. Turklāt produkts satur B12 vitamīnu un kalciju. Šādu pienu var sagremot īsā laika posmā. Turklāt zinātnieki tagad ir spējuši pierādīt, ka regulāra nelielas sojas devas lietošana var pasargāt no vēža.
Lai iegūtu rīsu pienu, tiek izmantots īpašs graudaugu veids. Pēc regulāras produkta lietošanas cukura un holesterīna līmenis asinīs sāk samazināties. Protams, rīsu pienu nevar saukt par tauku avotu, taču tajā ir daudz vitamīnu un kalcija.
