Neskatoties uz to, ka ķermenim nepieciešams neliels daudzums mikroelementu, viņu loma veselībai ir neticami svarīga. Mikroelementu rezerves tiek papildinātas ar pārtikas, gaisa, ūdens vai vitamīnu un minerālu kompleksu palīdzību. Par ko ir atbildīgi šie neredzamie palīgi?
Kalcijs
Pateicoties šim mikroelementam, tiek nodrošināta kaulu izturība, nervu impulsu pārnešana un normāla sirdsdarbība. Ķermenim visu laiku nepieciešams daudz kalcija.
Kālijs
Kopā ar nātriju tas nodrošina normālu ūdens līdzsvaru, no kura atkarīgs sirds darbs un ritms, muskuļu un nervu aktivitāte.
Selēns
Selēna trūkums izpaužas kā fakts, ka sākas kardiomiopātija (sirds muskuļi kļūst vāji), pazeminās asinsspiediens. Tiek atzīmēts vispārējs ķermeņa vājums, un ir iespējams pat ģībonis.
Magnijs
Ietekmē visu sistēmu un orgānu darbu. Bez tā nervu sistēma nevarēs pareizi darboties. Vislielākais magnija patēriņš rodas stresa laikā, un visas stresa negatīvās sekas parasti ir magnija deficīta sekas.
Cinks
Mikroelements, kas ir svarīgs vīriešiem, jo tas nodrošina normālu prostatas stāvokli. Cinks atbalsta arī imunitāti, normalizē sieviešu ciklu un palīdz ar aterosklerozi. Cinka trūkums izraisa palielinātu apetīti un lieko svaru, tādēļ, pareizi uzturot, šis mikroelements ir vienkārši neaizstājams.
Jods
Tas veicina vairogdziedzera darbību un ir ļoti svarīgs bērniem, jo tā trūkums izraisa smadzeņu attīstības problēmas un garīgo spēju samazināšanos.
Dzelzs
Tas ir hemoglobīna pamats. Dzelzs deficīts var izraisīt tādas problēmas kā anēmija un vājums. Tas labi uzsūcas ar C vitamīnu, tāpēc uzturā vienmēr vajadzētu būt pārtikai, kas satur šo vitamīnu.
